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夫がやせの大食いです。すぐにお腹がすいてしまうようです。
夫は身長１８０センチ、体重６０キロです。まさにアンガールズのようなヒョロヒョロ体型です。野球を趣味でやっているせいもありかろうじて健康そうにみえるのですが、問題はとってもよく食べるのです。 毎日ドンブリごはんとガッツリ系のおかずと汁物は欠かせないですが、 それでもしばらくすると「おなかすいた・・・」と・・・。 子供が寝静まったあとこっそりプリンやスナック菓子を食べています。 それでも結婚５年、一向に体重は増える傾向はないのですが食生活自体は健康とは言えず、今後を思うとちょっと心配です。 アルコールなどなどの嗜好品は一切取りませんが甘いものやジャンクフードが大好きで・・・。 肉も魚も好きですが、焼き魚におひたし、お味噌汁ではとても物足りないと布団に入っても、「腹減ったよ～」とぼやいています。 私自身はすっかりブヨブヨなんでダイエット中なのですが、夫はガッツリ食べたい！ 夫婦ともども健康的に且つ夫のお腹を満たし、ジャンクフードにあまり手を伸ばさないようにするには食事面でどのようなことに気をつけたらよいでしょうか？ ちなみに夫の体脂肪は測定不能です・・・（悔しい）
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- marumarima
- ベストアンサー率13% (29/214)
夜中のスナック菓子はやっぱり気になりますよね。 夕飯をしっかり取って、それでも旦那さんのお腹が空くようなら９時台くらいに果物とかヨーグルトとかのジャンクじゃないおやつを組み込んでみては。チップスなんかだと油分とか気になると思うんで。 あと、おいしい飲み物と一緒にとるとお菓子の個数は減らせますよ。 お饅頭一個＋渋いお茶とか、チョコ２～３カケ＋ちゃんと引いたコーヒーとか。 痩せ型の旦那さんだと思われるので胃の調子に気をつければ多少の間食は良いのではと思います。
- crystalmeg
- ベストアンサー率38% (164/421)
「子どもが寝静まったあと」とあるので、まだお若いのですね。「食べ盛り」の名残りの年齢かと思います。 油っこいがっつりしたものが食べたいのでしょうね。食習慣かと思います。４０歳すぎるごろまでに、少しずつ食生活を変えていくぐらいのつもりで・・・ということは、ご主人自身が「この食生活は身体に負担かけてるなあ」と自覚しなければ、絶対むりでしょうね。 病気からくる症状ということでは、「胃下垂」が考えられます。 それと、「寄生虫」。食べた栄養を全部おなかの虫がとっていくので、太りません。最近時々飼っている人がいるそうです。 病気的なものか食習慣的なものかどうかは、一度検査してみるといいでしょう。
お礼
ありがとうございます。 本人は胃下垂じゃ～と申しております。独身時代外食をしたあと帰りにどこかでトイレタイムをとらないとおなかがいたいと言ってます。 外食で焼肉よりも寿司がよくなった。年取ったなあ～と・・・。 本人の意識しだいでしかないのでしょうか・・・。
燃費が悪いですね～。 でも、わかります。 私の場合は、もう４食、食べさせるつもりで、食材をあらかじめ、取り分けておきます。 勤務の関係で、お昼に自宅に居たりすると、実質４食です。 軽めの夜食を用意してあげます。 この世で、空腹が一番可哀相な気がしてならないからです。 ちょっと、羨ましいです。 いくら食べてもスレンダーだなんて。
お礼
ありがとうございます。 体脂肪が測定不能だなんて・・。 悲しくなります・・・。 本人はガリマッチョや～などと能天気に言ってますが。 一緒に歩いていたら、「奥さんが全部栄養とってしまうのねえ気の毒やわ～」と思われていそう・・・。 おにぎりを作っておいたりしますが、見向きもしません。 明日朝子供が食べるだろう？かわいそうだから俺、コンビニいってなんか買ってくる～と夜中に出て行ってしまいます・・・。
- Cottonwool
- ベストアンサー率37% (227/605)
代謝の高そうなだんな様ですね。ちょっとうらやましい^^ もしかして旦那さんは早食いですか? 食事を開始してから20分程度たたないと満腹感は出てこないといわれています。口に入れる量を少なく噛む回数を多めにと心がけてゆっくり食べるようにするといつもの量でも満腹感がかなり変わります。試してください。 特に噛むときに口の前のほうで噛んで見てください。口の前のほうは甘味を強く感じるので満腹感がさらに得やすくなります。 それと、食べるものを一度にテーブルへ出さないで一皿毎出してみてはどうでしょうか。これもゆっくり食べるための方法ですが、できたらということで。 そして、おなかが空いてどうしようもないという時は飴を一つゆっくりと食べてください。これでだいぶ違うと思うのですが。 後は、消費カロリーと摂取カロリーのバランスが取れているか確認してください。消費カロリーは生活強度によって倍や3倍も違うなんてこともありえます。たんぱく質をはじめとする必須栄養素は必要量をしっかり取り、お二人の摂取カロリーの差はご飯や間食で補うようにするといいと思います。 以上は健康であることを前提として書いています。そこの確認は大丈夫でしょうか。定期的に人間ドック等健康診断でチェックしているならば杞憂なのですが。
お礼
ありがとうございます。お返事が遅くなり申し訳ありません。 夫の健康診断で毎回指摘されているのはやせすぎ・・・。 あとは健康も健康・・・。 製造業のため毎日たっぷり汗をかき、肉体労働系です。 就職して１２年になりますが社会人になり１０キロは減ったと言っています。 そうおいう観点でみると摂取カロリーが少ないのかもしれないなと気がつきました。 夫はご指摘のとおりの超早食いで、それほど食べるのが遅くはないはずの私のことをとても遅い！といいます。 なので、外食などでもすぐ出てくる回転寿司が大好きで・・。 もっと我が家の食生活を見直そうとおもいました。
- ha-na_
- ベストアンサー率49% (35/71)
こんにちは。 ＃１さんのおっしゃるような病気でなかった場合・・ ＞焼き魚におひたし、お味噌汁ではとても物足りない 一般家庭では、これが通常量でしょうか？ うちの夫は中肉中背（170せんち60キロ）ですが、これではとても足りません＾＾； 焼き魚の場合は、ガッツリ煮物にお浸しお味噌汁、そしてデザートまでつきます。 これでも足りない時もあり、食後にアイスを食べたりしていますよ。 洋食なら、お肉の量を決め（我が家だったら１００ｇ～１５０ｇ） ポテトやカボチャのガッツリサラダを山盛り＋トマト＋ブロッコリー＋キャベツの千切りか、 ガッツリ野菜炒めを山盛りで、さらにスープは必ずつけています。 180センチでその食事量では、ちょっとカロリーが足りていないような気もします。 質問者様がダイエット中ならば、品数だけは沢山作って 夫：自分＝2：1くらいに分ければ良いのではないでしょうか？ 老婆心ながら、ダイエット中だからこそ、質問者様にも品数を食べてもらいたいなぁと思いました。 ＞夫婦ともども健康的に且つ夫のお腹を満たし、ジャンクフードにあまり手を伸ばさないようにするには食事面でどのようなことに気をつけたらよいでしょうか？ とにかく食事に満足できるよう、まずは品数と量を多くしてみましょう＾＾ それでも足りなければ、デザートの常備をしておきましょう。 我が家はバナナが常備フルーツです（安くて栄養満点）。 ジャンクフードよりはマシなのではないでしょうか？
お礼
ありがとうございます。おそくなり。申し訳ありません。 補足になりますが、夕食の内容としては、焼き魚、お味噌汁、常備菜の煮物や佃煮、夏にはいり家でとれたトマトやとうもろこしなんかも出したりします。でもやっぱり少ないのかな・・・。 夫のおなかを満たすべく、夫だけ丼ものにしたりしてます。 最近になりフルーツは食べてくれます。桃だけ・・・。 万能選手バナナはわたし的にも必須だったのですが、こどもがバナナレルギーのためあえなく断念してしまいました。 私の母も義母も夫の野菜の少なさを心配しています。 もっと食べてほしい・・・つくり甲斐がない・・・。
食事しても直ぐまた、食べたくなる事は、胃潰瘍など、胃腸に要因があります。早目に総合病院での精密検査をお勧めします。医院で無くてです。広範囲に検査した方が、早期発見や何も無ければ、絶大の安心へ。今は食べれてても、潰瘍などが進行すると、今度は全く逆の現象や、飲食物自体を受付けなくなったり、他の臓器も悪化しかねませんから、早急な診察と精密検査を。
お礼
大変お返事が遅くなり申し訳ありません。 ネットカフェでようやく見ることができました。 精密検査・・・私も以前よりすすめてはいるのです。夫の祖父も父も胃がんや胃潰瘍の既往がありますので。 秋の定期健診の際にでもまたすすめてみたいと思います。
お礼
ありがとうございます。 帰宅は毎晩１０時ころ。食事をし入浴を済ますと、おなかすいた～と。 れぞうこを何度も開けてはため息・・・。ふかし芋やとうもろこし、「子供用に作ったパンケーキがあるよといっても、こどものやんけ～とぼやきながら寝る・・と。 ある意味空腹を我慢して眠れる夫はうらやましい存在なのですが・・・。 夕食後はどうしてもむりなので朝食の充実を図っていこうと思います。