ジャンクフードが止められない

質問

スナック菓子やサイダーなどジャンクフードが
止められません。健康診断でも各種不具合を
指摘されました。それを克服するにはジャンクフードを
控えるべきですがどうしても止められません。

普通に三食食べれば少量でもさしてお腹は空きません。
でもついつい空腹でないのに食べてしまいます。
お酒は禁酒してもさして辛くないんですけどねえ。
どうしたら止められます？

回答No.1

blueyellow · ベストアンサー

完璧に断つとストレスの原因にもなりますので、
「少しの量で満足する」方向性の方が無難かもです。

現在、一度に普通サイズ1袋の菓子を食べてるなら、
小袋や子供サイズ（３０～６０円くらいの）にするか、
一袋を３日で食べる～1週間と期間を増やすとか・・・

炭酸などもフタが閉まるタイプのにし、
コップへ少しづつ注いで２日くらいかけて飲むとか。

あと、口さみしい時は
「キシリトールガム」などは虫歯予防にもなり
一石二鳥かと(^^ゞ