室内で・・・

質問

最近かなり太ってきたので少し脂肪を減らしたいのですが
まだ高校生で塾や趣味、学校などで近くのスポーツセンターにも行く暇がなくなってしまいました。
近くに行くときはできるだけ歩くのですが、室内でもできる効果的な運動はないのでしょうか？
あったらお願いします。

回答No.2

ame830 · ベストアンサー

踏み台昇降運動はいかがですか？
参考URL貼っておきます。

参考URL：

http://beauty.s35.xrea.com/diet/

回答No.3

BillysCamp

そんなときは今流行の「ビリーズブートキャンプ」でしょう。
ボクもこれで下っ腹を引っ込めることに成功しました。
また、「教えてGOO」の中でもいろんな人にお話しました。

一様場所はタタミ一畳分くらい？となっているので家でも
できると思います。

普段運動していない人（ボクがそうでした。）
には相当キツイ内容ですが、
これをまじめにやれば結構短期間で成果を出すこと
ができると思いますよ。
https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002008&RedirectYn=true&GOODS_NO=65381

上記はショップジャパンのHPです。よければご確認ください。

回答No.1

timeup

効果的な運動・・・・あるけど、つまらないですよ。

その場駆け足です。　慣れてきたら、そのまま膝を高く上げます。

縄跳びは体にダメージがきやすいです。