どうでしょうか？

質問

外で走る(ウォーキング)のと室内で有酸素運動と
室内有酸素運動(やり方→テーブルに片足ずつ乗っけて降ろす)
http://icofit.net/studio/home_exercise/index.html

どちらでも同じ効果が得られますかね？
それともどっちの方が効果(脂肪を落とす)が上ですか？
教えてください。宜しくお願いします。

回答No.1

blackmoral

心拍数が同じなら脂肪燃焼効果も同じでしょうが、景色を眺めたり出来るので私は外がおすすめです。