BillysCampのプロフィール

ビリーズブートキャンプを始めて３週間目になるのですが、一昨日からスクワットをやると急に股関節が痛むようになりました。 しゃがむときはもちろん、重心を片足にかけようとするときも骨にズシンと響くような痛みを感じます。 今まで運動らしい運動を全くしてこなかったので、急激なトレーニングで体がついていってないのかもしれません。 今はトレーニングはせずに様子を見てますが、ブートキャンプは痩せたい一心で購入し、実際に今までのトレーニングでも効果を感じていたので、痛みが無くなったらすぐにでも再開するつもりでいます。 同じような方はいらっしゃいますか？また私自身、専門的なことは詳しくないのですが、今後もトレーニングを続けるにあたって痛みが出ないよう注意するにはどうしたらいいのでしょうか？（効果的なストレッチなど教えて下さると助かります。） よろしくお願い致します。

いつもお世話になっております。 ビリーズブートキャンプについて疑問があります。 ビリーズブートキャンプは、かなりキツイトレーニングだという書き込みをよく見かけます。毎日やるプログラムだということですが、 よく筋トレは毎日やらない方が効率がいいと聞きます。 ビリーズブートキャンプがほんとに激しいトレーニングなら、 毎日やったら逆効果ではないでしょうか？？？ 実は、あのCMで見るビリーの笑顔と曲が頭から離れず、購入を検討中です・・・ ほんとに毎日やっていいのでしょうか？

どれを買えばいいのでしょう？ 今考えているのは7日間集中ダイエットプログラムという4枚組み+バンドセットのやつです。 しかしネットで検索したら4枚以上あるような書き込みもあるし……。 この4枚で全てを網羅できているのでしょうか？？ また、ビリーバンドですが、あれってかなり硬いですか？ それともスポーツショップに売っているゴムバンドで代用できるものでしょうか？？ 皆様よろしくお願いしますm( __ __ )m

題名どおりです！十日以内に腹筋を鍛えて恥ずかしくない体になるにはどうすればいいのでしょうか?？16日に内科検診なのでまぢで困っています！中一165ｃｍ５０kg運動部所属です。数値的には痩せ気味ですが お肉たちが見事にお腹だけについているんです！ ホンットウに困っているので助けてください！今やろうと思っているのは椅子に足を乗せ息を吐きながら起きる（クランチ?）というものをやろうと思っています！このやり方でいいなら一日何回くらいすればよろしいでしょうか?長文すみません！でも助けてください！！！ お願いします！

最近かなり太ってきたので少し脂肪を減らしたいのですが まだ高校生で塾や趣味、学校などで近くのスポーツセンターにも行く暇がなくなってしまいました。 近くに行くときはできるだけ歩くのですが、室内でもできる効果的な運動はないのでしょうか？ あったらお願いします。