下半身痩せ

質問

なかなか脚が痩せなくて困っています。
私は週4ほど運動＆筋トレをしていますが、脚や腕の筋肉はついたのですが細くはなりませんでした。
特に気になるのが脚で、太ももは太く、膝の肉も気になります。
ふくらはぎは、筋肉がついて、硬いのですが太い…という状況です。
どういったことをすれば脚は細くなるのでしょうか。
今考えているのは、減量用のプロテインや、スリムウォーク等の脚のむくみをとる靴下の使用です。
脚のみの部分痩せが無理なら、全身でも良いのでアドバイスをお願いします。
ちなみに私は21才で、身長は158、体重48です。

回答No.2

noname#49665

失礼します、No.1の方は男性なので参考にならないと思います。（すみません）
女性は出産をするために身体的に下半身が太りやすいからです。

とはいえ身長と体重からみても太りすぎでもないので
運動後に足マッサージを念入りにしてみてはどうでしょうか？
あと、歩き方（走り方）で筋肉のつき方も変わるそうです。

お礼

ありがとうございます☆
脚マッサージや歩き方は、そういった本が出ているのでしょうか？？
探してみますねっ(*^_^*)

回答No.1

inaken11

んんん～～～～
痩せてますねぇＢＭＩ的には。

こういっちゃなんですが、マラソン選手に太い足の人はいないので、そういう事実を踏まえた上で、ジョギングなどお始めになってはいかがでしょうか。

私は男なんですがね、私より１０ｃｍ身長の低いかみさんより体重は８ｋｇ近く重いですが、足はかみさんより細いです。
ジョギング／ウォーキング暦5年になります。

お礼

ジョギングではないかも知れないんですが、週の半分以上は一日20分以上走っているんです…
ダッシュとかではなく楽なペースで走っているのですが(>_<)