食べ過ぎてしまう

質問

前は朝昼晩と気をつけて食べていたのですが、
最近は3食がっつり食べないと気がすまなくなってしまいました。
どうしたら食事をほどほどに抑えられますか？
なにか方法があったら教えて下さい。

回答No.6

kumabee · ベストアンサー

遅くなりましたが飴について…
どんな飴でも基本的には平気ですが、
シュガーレスの飴だと効果が薄いと思います。
頑張ってください。

回答No.5

aayyuu111

三食がっつり食べる事ができるのはそれだけ、nishiko12さんは時間管理が旨いのでしょうね。私は朝、ぎりぎりまで寝ていて急いで飛び起きて、水を飲み、りんごをかじりながら出掛ける準備をしています。
朝ごはんをがっちり食べる時間がないのです。
ですから、朝昼夜とがっちり食べておられるのなら、朝は軽めにしても体には負担にならないと思うので、ギリギリまで寝ているなり何なりして、朝はご飯を食べる時間をあえてつくらないようにするのは如何でしょうか？まずは朝から食事を減らしていってみてはどうでしょうか。

お礼

最近長期の休みがありまして、生活が不規則な上に3食ガッツリ食べていたので
太ったんでしょうか・・OTL
朝はなるべく食べないようにします！
ありがとうございました！

回答No.4

school

毎日、ジョギングをしてください

そうすれば食欲が抑えられて、あまりおなかが空かなくなります

私は太っていて、最近は毎日ジョギングをしているのですが、最初はそんなに変わらなかったのですが、最近は以前ほどおなかが空かなくなりました

ですから、食べる量も減り最近やっと痩せてきて体重が減って来ました

お礼

飽き時間はたくさんあるので頑張って走ってみます＾＾
長く続けることが大切なのですね。
ありがとうございました！

回答No.3

noname#25606

聞き手じゃないほうでゴハンを食べています。
ものすごく時間がかかって、イライラしますが、
そのぶん少ない量でも満腹になるようになり、1週間ほどで２キロ落ちました。
右脳活性にもいいんだそうですよ。

お礼

なるほど！
1週間で-2キロとはすごいですね＾＾
しかも右脳活性にもなるなんて・・・
今日からスタートします！
ありがとうございました！

回答No.2

-dogwood-

私も飴を舐めるといいと思いますよ。
お勧めは「ダイエットココア」。かなり甘いです。
後、ココアを飲むのもいいと思います。

お礼

ダイエットココア、今度探してみます＾＾
飴はのど飴でもいいんでしょうか？
ありがとうございます！

回答No.1

kumabee

食事の前にあめをなめてみてください。
たぶんがっつり食べなくても平気になると思いますよ。

お礼

ありがとうございましたｍ（__）ｍ
飴食べますね！
飴ならどんな飴でもいいんでしょうか？