プロテインダイエットに換えるは朝昼晩ドレがベスト？

質問

こんにちは。よろしくお願いしますm(._.)m

最近プロテインダイエットを始めました。

朝昼晩3食食べるとして、どの食事に置き換えるのが最も減量効果があるでしょうか？

夜減らすべきという内容をよく見るので、朝より夜の方が良いのかな？とも思っていますが・・・

必要な情報が欠けていましたら、補足しますのでご指摘お願いしますm(._.)m

回答No.1

noname#159709

プロテインダイエット経験者です。

プロテインなんぞに頼るのは、まず薦めませんが…。

敢えて言うなら、「夜」でしょうか。
朝・昼はしっかり食べないと、日常生活に支障をきたします。
本来は三食しっかり食べるのが基本ですが、消去法で「夜」でしょう。

但し、肌はガサガサになるし、便通や体調も悪くなるし、止めた後がきつい…。
あくまで「緊急措置」として使うべきであって、これをメインに据えるのは大変危険。

それに、これを使ったからと言って、痩せるかどうかは別問題。
こんな満足感の薄い食事(？)ばかりしてたら間食やつまみ食いの欲求が『激しく』沸いてくるけど、それを我慢出来ますか？
これで極端に摂取カロリーを抑えたとしても、間食の欲求に負けたら意味が無い。

私は幸い痩せる事出来ましたが、全てはあなたの「意志」次第。
こう言う「手っ取り早く」「楽に」と言う類の物は、リスクがあるのもお忘れなく。

お礼

夜ですかー。

今の所5キロ減ってるんでこのまま続けますよ。

肌ガサガサになるのはどうしてですか？
毎日パックしたり色々してるんですがそれでもガサガサになるのであれば困りますね・・・。

補足

ちなみにビタミン不足によるお肌の荒れ等は現在も対策中で、毎日肌をチェックしてビタミンを含む100%ジュースを朝1番と歯磨きする前に飲んでから寝てます。
それと、朝と夜に顔と首にパックをしているのでこれを続けていれば大丈夫かな・・・？
大丈夫だと良いなァ＾＾；；；