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いま８１．２ｋｇ
今中二で身長１７４ｃｍで体重８１．２ｋｇです めちゃくちゃ太ってます 痩せたいと思っています、その方法で思いついたのはランニングでした 一日どのぐらい走ったら良いか分からず困っています ぜひアドバイスお願いします ちなみに部活に入っていて１、２週間に１度６ｋｍ走っています
- naturalyam
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たぶんそのくらいの頻度では、痩せられないと思います 私は毎日40分ぐらい走っていますが、少しずつですが痩せてきました やはり、少しずつでも毎日走った方が効果はあるようです たまに長距離を走るだけでは、効果はないと思います そして、走った後にお風呂に入ってちゃんと疲れを取ってあげましょう それから、ウオーキングですが、これは健康維持には効果はありますが、ダイエットには効果はないと思ってください 基礎代謝が高い人なら効果はあると思いますが、基礎代謝が低い人はあまり効果はないと思います やはり、毎日のジョギングに勝てるものはないと思います
お礼
回答ありがとうございます 参考にさせていただきます