５～７kg痩せたいのですが…。

質問

私は170cmくらいの65kgです。
元々すごく太っていたので夕食食べないダイエットをやっていました。
最初はランニングまたはウォーキングをやっていたんですが最近はやってません。ここまで痩せてから全く体重が落ちなくなりました。

目標は1ヶ月に1kg、最終的には58kgになりたいのです！
ランニングを20分するのとウォーキング20分だったらどっちがいいですか？
またウォーキングした後ランニングしてもいいでしょうか？

回答No.1

kensu7 · ベストアンサー

歩く時の心拍、走る時の心拍で考えるとRUNがカロリーが高いです（自分の場合）自分のお勧めはジョギング（早歩きぐらい）をメインにして疲れたら歩く、またジョグを３０分以上やってみてください。出来たら歩く時の心拍数をあまりにも下げない様に

参考URL：

http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/exercise.html

お礼

ありがとうございます！
ジョグ３０分以上頑張ってみます。