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苦しい…どんどん元気が無くなって…（長文です。すみません）
鬱病・パニック障害・不安障害をもつ20代女です。 病気が発覚したのは今年になってからの出来事です。 それまではIT関係の仕事をしていました。 でも病気になり、仕事も辞め休養を取りました。 自宅にて休養している間も心療内科にはきちんと通い、 生活リズムを崩さないよう早く治るよう努めてきました。 そして自宅では次第に元気を取り戻し、そろそろ復職しようと決心し、 ３月に入ってからアルバイトですが復職しました。 最初のうちは勤め始めてから朝も起きれていたし、 薬も飲めばなんとか勤務出来るまでの元気はありました。 しかしとても疲れた状態で睡眠薬を飲んでから、ベッドに入っても 途中何度も何度も目が覚めてしまい、深い眠りに入れません。 今まだ仕事を始めて半月ほどしか経っていないのに、 病気だからという自分の甘えもあるからなのか気持ちが沈み 次第にまたうつ的な症状やパニック発作があり、 さらには以前には無かった死にたくなる気持ちまで出てきました。 今日も休日なのに無表情で疲れて体がだるすぎですしんどいです。 新しい環境になったし、普通に健康な人でも 環境が変われば疲れると思います。 ですから私は「自分がただ病気に甘えているだけなのか…」 と思い始めました。というよりそう思えて仕方有りません。 それに仕事の帰りには、お金もあまり無いのに必要ないものを買いあさり、 さらに甘いものは以前は全然好きでは無かったのに、 ケーキを買い、家に帰ってきてから３個位余裕で食べてしまいます。 そのあと夕食は普段より多く採るし、体重も増え、毎日甘いものを 食べないとイライラしてきて狂いそうになります。 これも自分が我慢すれば良いだけなのに、我慢できず買ってしまいます。 母には最近体も顔も太ったと言われました。 それらも全て自分の「甘え」によるものだと思っています。 「病気だからこんな風になってしまうんだ」と。 どうすれば病気に甘えずに生活していけるのでしょうか。 こんな甘えばかりの質問をしてしまいすみません。 でも本気で苦しくてどうすればいいか分かりません。 どうかアドバイスお願いします…。 ちなみに薬は抗うつ剤、抗不安薬、睡眠薬を服用してます。 長文読んで頂きありがとうございました。
- mrq_a007
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
質問者さまは決して甘えてはいません。 甘えからそのような病気になるケースは聞いたことがありませんよ。 努力をなさっておられるからこそ自分に厳しいからこそ、不安を 増長させている結果になっているように思われます。 こういった病気の場合、「回復期～全快」にいたるまでの間が 大変なのです。病気がある程度良くなってきたころから「揺り戻し」 という状態になる場合が多いと専門家の方から聞きました。 しかし、別に恐れずに何度か具合が悪くなることがあっても、それは 本当の意味で全快するためのステップなんだ～と考えて、必要なら 気にせず適切な処方をまた受けてもいいのですよ。 もう二度と病院へかかりたくない！また、元に戻ってしまう！と 不安になるかもしれませんが、そんなことはありません。 人間の心と身体は快方へ向かうようにできています。 今までの治療はちゃんと活かされて刻み込まれています。 自信をおもちください。 適切に薬を服用すること、今の薬では現状にあっていないかも しれませんから専門医に「仕事を続けながら」というところを 前提に相談されてはいかがでしょう。 一歩ずつでも前進しているご自分を感じてみてください。 まぎれもなく努力の成果は現れているはずです。 悪い方にばかり目がいってしまう、焦るお気持ちはよくわかります。 でも、もっと自分を大事にして頑張ってきている自分の身体をわかって あげてみてくださいな。 まあ、ちょっとくらい太ったっていいじゃない？くらいの大らかさ をもって、変な言い方でごめんなさい。もっと鈍感で周りに甘える くらいの気持ちをもちましょうよ。 誰だって誰かに甘えて助けてもらっています。 くれぐれも自分の責任ばかり問わないこと。 大丈夫ですから～ あまり参考にならなかったかもしれませんが、経験談から書かせて いただきました。
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- kurou_shana
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こんにちは。 先ず「鬱病＝甘え」という考えは捨てて下さい。 そして、自分を責めるのは止めて下さい。 この二つの考え方は、鬱病を悪化させます。 このように考えるのが、鬱病の怖い所なんです。 「病気だから仕方がない事」「これが鬱病なんだ」 そう割り切って下さい。 そして、鬱病という病気をもっと理解するのが必要です。 「鬱病＝甘え」と考える自体、鬱病がわかっていないということです。 それと、しばらくは仕事は休んだ方が良いかもしれません。 不安なら、カウンセリングも受けた方が良いですよ。
お礼
こんにちは。 ご回答ありがとうございます。 お返事遅れて申し訳ありません。 ＞「鬱病＝甘え」と考える自体、鬱病がわかっていないということです。 すみませんでした。ちゃんと理解していなかったです。 仕事は続ける方向でいきたいと思って居るんです。 医師からは甘えと言われました。 そう言われたからには、自分をもう少し奮い立たせてみよう。 ちゃんと我慢もしようと感じました。 鬱状態に陥っている時には動けないので甘えさせてもらいます。 貴重なご意見ありがとうございました。 最後に。こんなにもたくさんの方々に励ましのお言葉を頂けて 本当に感謝致します。 長文・乱文にも関わらず皆様ありがとうございました。
- kitamura rusei（@rusei）
- ベストアンサー率30% (376/1250)
わたしは現在無職です。 ２年半くらいアルバイトを転々としています。 仕事してひとつきで辞めたことも多々あります。 最初は休むようになり、うつが悪化しています。 主治医には仕事すると悪くなると言われています。 こないだデイケアの面談に行ったとき、担当者さんに言われた言葉です。 続ける努力も必要だがそれよりも休む勇気が必要だ。 うつの症状が出たら甘えてもいいのです。
お礼
ご回答ありがとうございます。 お返事遅れて申し訳ありません。 休む勇気が必要。 確かにそうですよね。 でも今の私に必要なのはきっと続ける努力。 そんな気がします。 医師からも甘えだと言われた以上、 自分を変えないわけにはいきません。 ただ鬱症状が現れたら、それは無理しません。 というより何も出来なくなっちゃいますからね＾＾； ベッドから起きあがって何かすることが全てしんどい。 そんな時は家族に甘えさせて貰ってます。 貴重なご意見ありがとうございました。
- DEZY2470
- ベストアンサー率23% (48/203)
苦しいですね。大変だと思います。 でも、あなたと同じ悩みを抱えている人はたくさんいます。 私も仕事で不安になったり鬱になったり、食で紛らわそうと過食になったりしました。 大切なことはmrq_a007だけが、苦しいのではない！という事を理解してください。だから「なんとかしよう！」と考える必要はないんです。 みんなが同じ悩みを抱えている！みんなが、何とかしたいと考えているけど自分で解決しないとダメなんだ。と理解してください。 もっと人生は、のんびりと生きるものです。 でも誰でも悩みがあり、それと戦っているのです。 時には鬱になったり、薬に頼ることもあるでしょう・・・ それが普通なのです。気にすることはありません。 あなたは、ここに投稿して他の人間の意見を聞く余裕があります。 （大丈夫です！）
お礼
ご回答ありがとうございます。 お返事が遅くなり申し訳ありません。 ＞あなたは、ここに投稿して他の人間の意見を聞く余裕があります。 確かにPCを付け、キーを叩き、皆様のご回答を拝見する。 その余裕があるのですよね。 私だけでは無い、その通りですよね。 でも医師からは甘えだというお言葉を本日言われました。 やはりそうだったのかと余計落ち込んでしまいました。 なんとかしよう、前に進もう、甘えないようにしよう。 この３個を実行していきたいと思います。 ご回答ありがとうございました。
- happamusi
- ベストアンサー率0% (0/3)
すごくまじめな方だと見受けられます。 まだ辛いとのことなので、実はまだ病気なのではないでしょうか。 何かにつけて「甘えてる自分が悪い」という表現が見受けられますが ご自分を「甘えてる」と責めることが、悪循環を引き起こしてるように見えます。 まじめにやってこられたのだろうから、今ちょっと疲れてる時期だから、何にでも甘えてもいいじゃないですか。 アドバイスになってないかもしれませんが、気楽に生きましょうよ。
お礼
ご回答ありがとうございます。 お返事遅れてすみませんでした。 病気はまだ完治しておりません。 実際お薬も頂いておりますし、通院もしています。 甘えていると責めている事が悪循環ですか。 確かに悪循環ですよね。。。 今日、病院へ行きました。 医師に今回の質問の内容の事を話しました。 そうしたら甘えだろう、とおっしゃっていました。 やはりそうだったのかと余計落ち込んでしまって…。 気楽にいきたい。でも甘えと言われてしまったからには 気楽にしてもいられない。そう感じてしまいました。 折角、励まして頂いたのにすみません。 本当にありがとうございました。
お礼
ご回答ありがとうございます。 お返事遅れて申し訳ありません。 ＞回復期～全快」にいたるまでの間が大変なのです。 この言葉にとても勇気づけられました。 そして体は快方へ向かうように出来ている。というお言葉も。 病気だからそれに甘えてしまっている。 それは自分の中に確実に存在しているように思います。 でもその気持ちは少しずつ無くしていけるよう頑張ります。 貴重なお言葉をいくつも頂けたこと感謝致します。 ありがとうございました。