他の方がハーブなどご紹介されているので、ハーブやアロマ大好きな人間として
そちらの紹介を。
まずハーブティーですが、ビタミンＣを豊富に含むローズヒップス（ホールタイプではなく
砕かれた物）が、ハーブの専門店では安く手に入ります。
疲労にはビタミンＣを多く摂るのも1つの方法です。
この時期、熱いのは嫌だという方にはお勧めできませんが
100g600円で買え、500gですと、私の買っているところは1560円だっと思います。
予め、急須でもポットでも熱くして置き、ハーブを入れ熱湯を注ぎます。
ローズヒップスは浸出時間が長いほど酸味が少なく飲みやすいです。
あと、ストレスに良くて私のお勧めはオレンジフラワー（オレンジブロッサム）これは
100g１１００円はしてしまいますが、これがアロマの精油になると
とても高くて買えないので、お茶として楽しみます。
これは、そんなに浸出時間は要りません。花なので３分程で飲めます。
ラベンダーは飲むのはお勧めできないです。
何故なら私は好きですが、母は他のハーブティーは飲むものの私がこれを飲んでいると
味が変で飲みたくないと言い、飲まず。友人に聞いたところ苦手だと言っていました。
アロマ方面では、ラベンダーオイルやラベンサラ、マンダリン、
木の香りがお好きであれば、ローズウッドなんかも良いです。
メーカーによって、同じ香りでも、全く違ってくるので
お店で自分の好きなものを買うのが良いでしょうね。
私のお勧めは仏のメーカー、’プラナロム’か’サノフロール’です。
（仏はお医者さんが処方する位
アロマセラピーが進んでいると、日本のお医者さんが書いている本で読み、
このメーカーを知りました。）
日本で手に入ります。関東でしたら、デパートなどや専門店で買う事ができます。
しかし、一番お手軽は’生活の木’の３mlサイズ６００円～買えます。
オイルを買ってきたら、熱湯がＯＫな器に熱湯を張って、
オイルを数滴垂らし香りを楽しみます。よくＴＶや本では頭からバスタオルをかぶって
器から出てくる香りを丸ごと吸い込むのが良いとされてはいます。
お風呂に数滴垂らし、入浴するのも気持ちが良いですよ。
あとこれはおまけですが栄養補助食品でお勧めなものがちょっとあります。
これは１ヶ月３０００円程度です。
私は’ケンコーコム健康メガショップ’というサイトで
生理痛その他がひどい為それに良い物を探していました。
アロマでも試していたのですが今いち効果が出ず何かないかと見つけたのが
エクレクティック研究所チェイストベリーチンキ剤でした。
ホルモンバランスを整えるというもので、興味が湧きました。
たまたま、翌日通りかかったお店・・・
HEALTHY-ONE VITAMIN SHOP(サイトもあるので良かったら
見て下さい。この名称で出てくると思います。）
お店で話を聞いて、相談しながらエクレクティック研究所チェイストベリーチンキ剤を買いました。
その時エクレクティック研究所ブラックコホシュ チンキ剤を勧められたのですが
私個人としては前者に興味があり、試してみました。
前者は生理不順や吹き出物に良いです。
吹き出物は出なくなりました。しかし、生理痛があったので
また、1ヶ月後位にお店に行きブラックコホシュ チンキ剤を買い、今はこちらを服用しています。
その時にもう1つストレスに良いと思い調べておいて、お店の人に尋ね購入したのが同じメーカーの
シベリア人参。(Eleutherocuccus senticosus,
Acanthopanax senticosus/Siberian ginseng)
朝鮮人参の仲間であるシベリア人参は、抗ストレス適応作用が認められている。
脳活動を活性化させ、より効果的にからだのエネルギーを増強させ、作業効率を高める。
ストレス性体力消耗の回復、
記憶の回復性機能減退の回復作用が立証されている頼もしいハーブ・・・。 とあります。
私は冷えがひどいのでシベリアにしました。
人によっては、アメリカ人参が良い場合もあります。
エネルギーが出てくる感じで、私は少量にして飲んでいました。
リラックスしたい場合はお勧めできないです。
私はチンキ剤ですが、カプセルもあります。
チンキ剤ブラックコホシュは特に
甘いメイプルシロップの味がして美味しくて飲みすぎ注意となるほどです。
あと、普通の薬と違い、空腹時に飲む事が効き目を発揮させる大事な
要素でもあるらしく、それが大変かもしれません。
HEALTHY-ONE VITAMIN SHOPでも取り寄せできますが
使用法はメール、電話、FAXで確認しておいた方が良いと思います。
http://www.no-ra.co.jp ノラ コーポレーション此処でも取り寄せられます。
こちらも宅配料がかかりますが。
このサイトもお勧めです。一度ご覧になってみるのも面白いかもしれません。
他の方もいろいろ情報を提供して下さっていますね。
私もそれを参考にさせて頂きます！
