丹田

質問

投稿場所を間違えてたようなので再度投稿コスします。

丹田に興味があります。
実際呼吸法をして丹田が温かく感じるようになりました。
ただそれ以外に効果が感じられません。
このまま続けるべきなのでしょうか？
あとどうしても力むくせがあるのですが
気にせず続けるべきでしょうか。

回答No.1

3980 · ベストアンサー

>ただそれ以外に効果が感じられません。
ご質問者さまは何を目的として呼吸法を行っていらっしゃるのですか？
ただたんに瞑想ということであればなにもなくてよろしいかと。
続けているうちになにかしらの変化があるかもしれませんが
そのなにかを追い求めていたらかえって見失うものです。
なにかしらの力を欲するのでしたら良い師につくことをお奨めいたします。

力むくせがあるのでしたら
息を吸いきったところで鼻から軽く息を抜いてください。
力みすぎると特有の病気になることがあります。
お腹が出たりエネルギーの循環が滞っている場所から不調がでてくるかもしれません。

哲学のカテに呼吸法、瞑想にお詳しい方がいらっしゃるかと思います。
個人的には禅寺で基本から指導を受けた方が良いかと思います。