風邪をひきやすい 丹田得たい 健康法を教えて下さい

質問

風邪をひきやすいです　肥田式強健術のような丹田は作れなくても　良い健康法を教えてください

ヨガ
たんとうこう
瞑想かなりやり込みました

現在はツボを押すことを考えています

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セックスやオナニーのしすぎて
高校生の頃からおそらく腎虚です

高校生の頃から白髪がありました

今50歳ですが武術をしていますが
疲れない身体の使い方はできても

足腰は強いとは言えません

甲野善紀先生関係の武術家の人といろいろお会いしました
後は意拳　

中国拳法　あまり健康になった感じはしません

気を感じられるようにはなりましたが

青汁を飲んでいる人は腸内環境がかなり違うようで
ものすごく元気な人が多いですね

日本に20人くらい確認できますが
自分より体力がある人はいないと言った人がいます

玄米は食べていますが
あまり効果は感じず

いつかは生玄米を食べたいです

断食療法の科学
によれば腸内環境はどんな人でも2年くらいはかかるそうです

甲田光雄先生と同じく甘いものは体を冷やしますが
麻薬のようなものでなかなかやめられません

色々教えてください

整体

武術格闘技

ヨガ

回答No.2

D-Gabacho · ベストアンサー

以前みたNHKのガッテンによれば、風邪のウイルスを実験で直接注入しても風邪をひかない「スーパー免疫」をもっている人の特徴は、免疫細胞（白血球）の数の多さではなく（数はふつうの人と同じ）、違いは免疫細胞の活動のメリハリにあるそうです。
結局、十分な睡眠（8時間くらい）と、心身がリラックスできるような趣味をもって、日頃からストレスをためないようにすることが、スーパー免疫を獲得する秘訣ということらしいです。
ちなみに、番組に登場したスーパー免疫の持ち主は、ごく普通の主婦でした。体力と免疫力は関係なさそうです。

放送１０００回！風邪に負けない真の“免疫力”ゲットＳＰ
https://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20181031/index.html

回答No.5

yume358

あなたのようにいろいろとされてきた方に申し上げるのは「釈迦に説法」かもしれませんが、私は瞑想を始める時に、風邪をひかなくなるよと言われて、確かに気づいたら滅多に風邪などひかなくなりました。ちなみに私のしている瞑想はTM（超越瞑想）です。子どもの頃は喘息があり虚弱で、２週間続けて登校したことがありませんでしたが、乾布摩擦を父が続けてやってくれた時には３か月間欠席なしだったことを思い出し、半年くらい前から毎朝するようにしています。

私は結局喘息を社会人まで持ち込んでしまい、子ども時代から薬が切れた時がなかったのですが、「正常分子栄養学」を学び、食を変えて足りない部分はニュートリションで補って、３か月目で発作を止めることができました。今ではフルマラソンができるような健康を手に入れました。現代人の多くは「新型栄養失調」と言われていますので、食を考え直すのは健康のファーストステップだと思っています。食べた物が細胞をつくり、細胞が体を構成するのですから、食べ物に気を使うのは当然ですよね。

免疫力は、若い時には胸腺が主に司り、次第に腸がその働きを担っていきます。免疫細胞のほとんどが腸に偏在しているのはそのためです。ですから腸を整えることも重要です。乳酸菌などは乳酸菌との相性があり、万人に効果のある乳酸菌やビフィズス菌は存在しません。それよりも酪酸菌の方がいいでしょう。商品名を挙げれば「ミヤリサン」などがそうです。

気づかないうちに体に悪いものを摂っている可能性もあります。甘いものも良くはないですが、それよりも「リーキーガット症候群」の原因になるグルテン、カゼインの摂りすぎは気を付けましょう。グルテンは小麦粉製品に、カゼインは乳製品に多く含まれています。

回答No.4

FattyBear

ウイルスに侵される初期は鼻と喉からです。
私は鼻うがいを始めてから調子がよいです。直接的な予防効果を期待できます。
市販の鼻うがいの溶液は基本的に生理食塩水ですので自作した方が
はるかに安価です。５００ｍLの水に４．５ｇの精製塩（食品用）を溶かすと
０．９％の生理食塩水が出来ます。この濃度だと鼻の粘膜へのツーンとした
刺激が全くなく、気持ち良く鼻うがいが出来ます。
やり方の動画が下記ですがこの先生、塩の分量を間違えて解説してますのでご注意！
(1.8g/500cc)X100=0.36%では薄すぎです。(4.5g/500cc)X100=0.9% が正解です。
うがい用のノズルはノズル付きの市販品を一回購入するとよいです。500ccの容器も再度使えます。
https://www.google.com/search?client=firefox-b-d&q=%E9%BC%BB%E3%81%86%E3%81%8C%E3%81%84%E3%81%AE%E4%BB%95%E6%96%B9+%E5%8B%95%E7%94%BB#fpstate=ive&vld=cid:c0386e08,vid:uzeQ5VQEjpM,st:0
でひ、お試し下さい。

回答No.3

sonomamadeii

肥田式強健術を知っているのなら話が早い。

「腹式呼吸」するだけでも劇的な効果があります！（本当！）

回答No.1

OKbokujoo

とある人がやっていた風邪回避健康法は、毎日1ヶは柑橘物を食べる事でした。年間通して風邪は全くひかないとの事です。
私自身もう63になりますが、近年風邪の記憶がありません。
因みに気にはしていませんが、毎日（ほぼ）納豆とキムチ、ニンニクは食べています。それとプリン（甘いもの系）は週3は食べます（おやつ）
牛乳、コーヒー、お茶もです。寿司（刺身）、肉よく食べます。

それと・・・大型バイクで良くツーリング行きます。
皆、結構飛ばします。箱根のワインディングも飛ばします。
かなり安全にも気を使い体力も使います。（無理矢理寝かせる）

これが良いか不明ですが、体重、体脂肪率、内臓脂肪率は、ほぼ変動はしていません。64~5kg、18%、11％前後です。
たまに知り合いのエステで機械的にEMS(業務用）やりますと、凄く脇腹も締まります。ある程度腹筋と腸内環境は目免疫という点でも必要ですね。
コロナ感染（３年前）しましたが、ほぼ無症状ですぐ治りました。