丹田について

質問

丹田に興味があります。
実際呼吸法をして丹田が温かく感じるようになりました。
ただそれ以外に効果が感じられません。
このまま続けるべきなのでしょうか？
あとどうしても力むくせがあるのですが
気にせず続けるべきでしょうか。

回答No.1

mijinco · ベストアンサー

どんな呼吸法を行っていらっしゃるのかわかりませんが、参考にしてください。
tanden2007さんは
・丹田の温かさを意識していらっしゃる
・効果を期待していらっしゃる
・気にせずに続けるべきと思っていらっしゃる
ことは、すべて緊張や偏りにつながっていると思います。
私の体験からですが、気功を始めると、その多くの方が感覚や変化への期待や自慢に陥りがちです。
が、あるとき中国の気功の先生が「私は何も感じません」とおっしゃいました。
そのことが気になって、しばらくして、何かを期待して追い求めていた自分のレベルの低さに気づきました。効果や変化への期待をすべて捨てたとき、やっと第一歩が始まると私は感じています。
うまく捨てていくことが大切です。そうしないと呼吸法への興味もなくなりますから。

回答No.3

harding

「丹田呼吸法」は健康法ですから、気を楽にして楽しんでやった方が良いと思います。気乗りしない時、体調が優れない時、無理しない方が良いですよ。かえって身体を壊します。

私は「自律訓練法」と「丹田呼吸法」もやっています。どちらも気乗りしない時は何もしませんよ。こんな時ヒーリングＣＤを聴きますね。

回答No.2

ppp4649

どれ位されてるのでしょう。個人差もありますし、有る程度良い姿勢を保つ訳だから完全な脱力は無いと思います。このまま続けて良いと思います、やっている内にやり易い方法が有ればアレンジしていっていいと思います。