二の腕を引き締める？遅筋・速筋？

質問

二の腕を引き締めるために筋力アップしたいのですが、筋肉で太くしたくないのです。
体脂肪を減らすというのはもちろんですが、筋力アップの上で速筋を鍛えると太くなり、遅筋を鍛えると引きしまるなんて事はありますか？

それとも太くなるのは同じでしょうか？

回答No.1

angeldill · ベストアンサー

質問者様が女性だと言う事で話を進めますと

筋トレをしたからってそう簡単には太くはならないですよ！
筋肉は思いっきり筋トレしても肥大するのに最低３ヶ月かかります。
しかもそれは男性の場合です。
女性の場合は本気でボディビルでもいしない限り
気になるほど太くなる事はほぼ無いと言っても過言ではありません！
なので普段から心がける程度の腕立てなんかですと
ただ引き締まるだけですみますよ！！