食欲が！！

質問

家にいると、どうしても食べたくなってしまうんです＾＾；
我慢できず・・・食べてしまうのもシバシバー
なんか、食欲を抑えられる方法なんかはないですか？？
回答お願いします。

回答No.1

mossoo · ベストアンサー

家にいると食べたくなるのなら、「お腹吹田からちょっと食べよう」と思えるものを撤去するのが良いかと思います。
かなり豪快ですが、食べるものがなかったら食べようがないですからね(笑)
私は家にもともとちょっと食べたいって言う時に食べるようなものがないのでお茶とかお水をいっぱい飲んでます。

食欲を抑えたいならちょっとした絶食がお勧めです。
何日もするんじゃなくて、半日くらい。
お腹がへって食べたい！という波を乗り越えると平気になって、またお腹が減って…。（あくまで私は、というはなしですが）
大体半日はできると思います。
そうするとさて食べるぞ！となっても以外と入っていきません。
それでお腹が張るくらい食べてしまうと意味がないのでご飯を食べてちょっと足りないなと思ったらお茶や水でかさ増しです(笑)

お礼

いい考えですね＾＾　参考にします。

回答No.4

yuphon

私もそうです・・・
外出先ではホトンド食べたくないのに、お家にいると
安心からかパクパク・・・・。
ってなってしまうので。私は私なりの方法で実行してます。

まず、朝起きてから暫く食べない。お茶、珈琲等で過ごす。
午後2時頃に食べる。この頃に食べると夕飯でもおなかがすきませんので
そして少しの夕食。そして8時以降は食べない。
後は、用も無いのに外出する。散歩のような・・・・。

ご自身で簡単な決め事を作って（食べる時間と食べる場所を決める等）
実行されてはいかがですか？

参考まで

回答No.3

myaumyau

食べることは一つの欲求ですから、その欲求を満たすことは悪いことではありません。

食べることによるメリットとデメリットを考えて下さい。

メリット　　　　　　　　　　　　　　　　　　　デメリット　　　　　　　
食欲という欲求が満たされる　　　　　太る、理想の体型でなくなる
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　不健康

大抵の人はデメリットは太るということだと思います。
ただ理想の体型を手に入れるためには、食欲という欲求を我慢しなくてはなりません。２つに１つを選ぶことになります。

常に理想の体型を手に入れた時の自分を想像することが良いのではないですか？目標体重を紙に書いて貼るとか。結局精神的に強くならないと何も始まらないですよ。

回答No.2

natsumi0u0

朝・昼・晩すべてよく噛んで食べると満腹感が得られますよ＾＾
また、どうしてもたべたくなったらおやつに果物系をおススメします。
朝・昼・晩としっかり食べてみてはどうでしょうか？
参考にならず、すみません。