食欲がおさまらないんですっ！

質問

こんにちは、こんばんは♪
私は中２女子です(●＾_＾●)
最近かなり悩んでいることがありますっ！
それは「ダイエット」のことで、私はそこまで太ってはいないけど、バレー部でついた筋肉で体は
ガッチリ＆食欲旺盛しかも便秘でお腹ぽっこりとゆうちょっと
ぽっちゃり体型なんです・・・。
ストレッチしたりダイエットに効く運動をしたりはしているんですが、
どうしてもヤセません↓↓
その原因は・・・
『食欲がおさまらない！！』
ってことなんです・・・。
ガマンしようって思っても、どうしてもできなくて・・・。
そこで質問なんですが、

１）食欲を抑えるいい方法はありませんか？簡単にできるものでお願いします。
２）もし体験談やアドバイスなどがあったらお願いします！
あと、情けない私に何か言ってやってください！！

お願いします(－人－)

回答No.1

blazin · ベストアンサー

食事の前にグレープフルーツを食べてください。
それを食べる事でまず食欲は満たされる。同時にビタミンも摂れる。
尚且つグレープフルーツの苦味は食欲を抑える働きがあるんです。
グレープを食べた後の食事はそんなに沢山食べられない筈。
その沢山食べられない状態を普通にする。
同時に良く噛んで、とにかくゆっくり食べる。
顎を良く動かして食べるととても疲れる。
疲れは満腹感に繋がる。
良く噛まずに次々と口に放り込んでしまうと。
身体がどれだけ満たされてるのか感じられないんだよね。
だからなんとなく食べ続けてしまう。
それなりに運動をしてるんだから。
食べても良い。でも美味しく楽しくゆっくり食べる事。
今は大切な成長期だからね。
下手なダイエットをしてしまうとホルモンのバランスを崩して、成長を妨げてしまう。あまりあれこれ気にしすぎずに。
ストレスも暴飲暴食の元なんだからね☆

お礼

ありがとうございますっ、やってみます！
やっぱりゆっくり食べることが大切ですよねー♪
ほどほどに頑張ります(●＾_＾●)

回答No.3

hanjikenji

１）食欲を抑えるいい方法はありませんか？簡単にできるものでお願いします。
２）もし体験談やアドバイスなどがあったらお願いします！

成長期まっさかりの中二女子で運動部ならそんなこと考えなくていい。ガンガン運動して本能のまま食えばいい。ダイエットなんぞ考えるのは二十歳すぎてからだ。

お礼

そーですか・・・。
確かに今の時期はダイエットしてもヤセないし、やりすぎちゃ
いけないことも分かってるんですけど・・・。
それでも地道にちょっとずつ、頑張ってみたいんです(♯＾_＾♯)

回答No.2

k3s1n5m1k5t5

食欲を抑える方法：考えを逆にする。例文：これを食べたら○○になるから食べる量を減らして痩せてみようかな？(この考えにすれば１ヶ月に５kgは痩せられる)
ここで注意しなければならないのはビタミン摂取は忘れずにすること。水分補給も忘れずに。

お礼

そーなんですかー！
分かりましたっ、やってみます☆
果物とかはちゃんと食べるようにします♪