マラソンをしておられる人へ

質問

３３歳の男です。マラソンの素人です。昨年の10月よりダイエットを目的にジョギングを始めました。最初は１日に1～2キロ程走ってましたが最近、走ってる間は何も考えずにいられるという事が自分のストレス発散にもなるのと走る事がとても楽しくてほぼ毎日5～6キロを30分くらいかけて走ってます。最近いつかはフルマラソンを走ってみたいと思うようになりました。そこで、先輩ランナーの方から練習で取り組んだほうが良いと思われることやフルマラソン完走するコツなどあれば教えていただきたいのと、一人で20や30キロ走るときって給水てどうされてるのですか　最初からペットボトルを持って走られるのか何かよい方法があるのですか?素人の質問ですいません。お答えいただければ幸いです。

回答No.1

odekoman · ベストアンサー

走ることが楽しくなってきたならフル完走もできますよ！
やっぱり距離を体験するのが一番だと思いますが、すぐにはできませんよね？
徐々に増やして行く訳ですが、15km、20kmまではなんとか走れるようになっても、それ以上のある距離からガクンと疲れがくるものです。
それを克服するのに給水タイミングなども大事になってくると思います。
ペットボトルを持って走っても重さが気にならなければいいですが、そうでなければ自販機でジュースを買ったり、公園で水を飲んだりします。
トイレも行くたくなる時があるので練習コースの選択に公園はかかせません。
練習以外では体重を落とすことも効果がありますよ～。

お礼

回答有難うございます。
今はとにかく仕事から帰って走るのが楽しいので続けて、週末にでも距離を伸ばすようにします。走っててもトイレ行きたくなる事ってあるんですか?
ちょっとびっくりしました。とにかく走り初めて体重も約5キロ落ちたのでこれからも続けてフルマラソン完走を目指します。

回答No.2

genmai59

こちらの初心者マニュアルを読まれてはいかがでしょうか。メルマガも参考になりますよ。
http://www.runner.ne.jp/

給水は、自販機やコンビニを利用したり、ペットボトルをボトルポーチやデイパックに入れて走ったりします。公園の水道などを利用する人もおられるようですね。

練習コースの選び方や服装、大会への参加法などは、こちらの本もいいかと思います。
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4774125474/

お礼

回答有難うございます。やっぱり先輩ランナーの方々は色んな知識を持ってフルマラソンに挑まれているのですね。早速いくつか本を購入させてもらいます。やっぱり先輩ランナーの方は色々研究されて知識をお持ちなんですね素人のくだらない質問にお付き合いして下さり有難うございました。
また、疑問に思ったら投稿させてもらいますのでよろしくお願いします。