マラソンの練習で股関節が痛みます

質問

11月初旬に開催されるマラソンの準備をしております。
2～3日置きに10ｋｍほど走っておりますが、最近右足の付け根の股関節が痛みます。
走り出してはじめのうちは問題ないのですが、8ｋｍを過ぎる辺りから股関節の接続部分が擦れるような痛みを感じます。
しかも、必ず右足です。

走る姿勢が悪いのかととか考えますが、全くの素人の私には分りません。必ず決まった方の脚の股関節が擦れるような痛みになる場合、原因と、解決方法を分る方いらっしゃいましたら、ご教示していただけないでしょうか。

ちなみに、これまでハーフマラソンの経験は一度今年の3月にありますが、フルマラソンは今回が初めての挑戦です。股関節の擦れる痛みで完走できないのではと不安に思ってます。

よろしくお願いします。

回答No.1

ghjfuk · ベストアンサー

poonhillさん
「擦れるような痛み」がどんな感じかよく分かりませんが。
私の経験から考えられる事は、「骨盤のゆがみ」に起因するものかも
知れません。　対処療法ではなくその原因を考える必要があるかも。　色んな対処法があるかと思いますが、一度カイロプラクティックや
整骨院などでどんな状態なのか診てもらうといいと思います。

今月18日に四万十川ウルトラマラソンで100キロにチャレンジしましたが、75キロ過ぎに足が動かなくなりリタイアでした。　一番最初に出た症状は、右股関節の痛み、その後その裏側の腰がピンポイントで激痛、さらに左股関節、両足の筋肉疲労などと広がり、ついには足を動かすことができなくなりました。

股関節の痛みを対処で考えると、30キロ以降相当足腰への負担が大きくなる危険性があると思います。

気持ちよく完走出来る体作りが一番ですね。

頑張って下さい。

お礼

四万十マラソンお疲れさんでした！！
75キロまで頑張れたのに、残念でしたね。
最近の練習では、質問をしたころより痛みはでなくなりましたが、やはり10キロを過ぎると違和感を感じています。
近々整骨院に行って見ます。

アドバイスありがとうございました。