フルマラソン

質問

今までスポーツは苦手で無縁な女ですが
フルマラソンにチャレンジしたくなりました。
目標は完走です。
それで、ウォーキングもろくに続かない私でしたが
１年後にはフルマラソン完走できるほどの女になれるようになるには、どのようなプログラムがありますか？
例えばウォーキング１０キロを１ヶ月そして
ジョギング三キロしてから残りウオーキングなど・・・
どこから、どのようにすればいいのでしょうか？

回答No.1

ribisi · ベストアンサー

１年間の準備期間が取れれば大丈夫だと思いますが、まず、あなたの今の状態がわからないと、スタート地点が決められません。
というのも、歩く、走る運動は、足の故障を引き起こしがちだからです。
今のあなたの健康状態は、どんな感じなのでしょうか。例えば、日帰りで行けるような郊外の里山を、問題なくハイキングできますか？

お礼

お礼が遅くなりましてすみません。
健康ですが体力不足です。
ハイキングはしたこと無いので分かりませんが
今日は１６分走りました。
続くといいのですが・・・
ありがとうございました。