万歩計によるダイエット

質問

オムロンの万歩計を買いました。（３０００円くらい）
ダイエットが目的で毎日７０００歩を目安に合計１時間ほど
歩こうと思います。
何ヶ月ぐらいで効果が表れますか？
体重６５Ｋｇを６０Ｋｇに減量したいのです。
５ｋｇ痩せるのには一日何歩ぐらいが適量なのですか？
また、何ヶ月から体重が減りはじめるのでしようか？
雨の日は散歩しません。それ以外は毎日散歩しようと思います。
散歩でダイエットされた経験がある方、教えてください。

回答No.1

cokelight · ベストアンサー

歩くだけで痩せようと思うのは甘いですね。
食事制限をプラスしなければ効果は出ません。
平日は毎朝ジムに通ってステアマシンと筋トレ、週末はエアロビをやってますが、運動だけではほとんど減りません。
運動＋食事の両方が大切です。

補足

甘いですね
＞
そうなんです。
少し甘いですすね！
できるところからやってみようと思います
cokelightさんが減量目標は自分の体重の何％の減量を
目指していますか？
体重の５％ですか？
あるいは１０％ぐらいですか？
又はそれ以上ですか？
差し支えなければ教えていただけますか！
私の場合だと８％弱になります。
体重６５Ｋｇを６０Ｋｇに減量したいのです

回答No.3

diet7

ダイエットの世界は、物理学の法則が通用する世界です。まず、ご自分の消費カロリーと摂取カロリーを把握してみましょう。それ以上の答えを期待するのは、無理でしょう。

お礼

ありがとうございます。
ちっと難しい計算は苦手です。

回答No.2

goold-man

毎日（雨の日を除く）90分1万歩を速歩すると10ケ月で2キロくらいは痩せるかも。それ以上は無理でしょう。食事制限なども必要です。
ひねりを入れたストレッチを併用するとかなり有効ですが、毎日継続することが重要です。
ttp://www.diet-hakase.com/sutoreti_hyosi_page.htm

補足

ありがとうございます。
ホームページ拝見しました。
今日、２００００歩、歩きました。
消費カロリー４２９Ｋcalでしたが
この数字はすごいのでしようか？
又、食事は散歩前
　　　　　散歩後のどちらでしようか？
どのぐらい前、あるいは散歩後の食事時間は
何時間たったら食事するのがよいですか？