危険なダイエット？？

質問

３ヶ月もたたないうちに、２０ｋｇ減量（９０ｋｇ→７０ｋｇ）しているかたを
ダイエットブログなどで見かけたのですが、
危険じゃないのでしょうか？？

どんなダイエットをしているかというと、主食抜きダイエットです。
＋夕食はシェイク系の置き換え。
あと運動もきちんとしているようで。
それで３ヶ月もたたないうちに－２０ｋｇ体重が減っています。

そんなダイエットで大丈夫なのかな？と疑問です。
もし何も問題がないのであれば、私もやってみようかなと
思うのですが・・・・。

回答No.1

inaken11 · ベストアンサー

それって、９０ｋｇ級だから可能なんです。
体重が重いと、消費カロリーもすっごく大きいので、食事を絞っただけですぐ痩せます。
例えば、９０ｋｇの人の基礎代謝は約２０００で、１日に消費する所要エネルギーは３２００kcalにもなります。
これを例えば食事制限で１６００kcal／日の食事にした場合、３ヶ月で１４４０００kcalカットしたことになり、体脂肪に換算すると２０．５ｋｇになります。
ほぼ計算通りの事が起こりますね。

普通体型の人はこんな風に出来ません。

お礼

なるほど・・・
ではこれからも同じようにやっていて、
今から３ヶ月後に２０ｋｇ減量というわけにはいかなくなってきますね。
ありがとうございました。