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眠気について
眠くなっては困るときや、寝たくないときに眠くなってしまいます。何か眠気をなくす良い方法や物はないでしょうか?
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眠気の原因は疲労のほかに、 体の中の血糖値が低くなった時や高くなった時にも人は眠気を感じます。 満腹になった後に眠気を感じるのは血糖値が上がったためで、 朝目覚めが悪いのは睡眠中に糖分が消費されて低血糖になっているため、だそうです。 血糖値が低くなっている場合の眠気には、吸収の早いぶどう糖などを取るのが効果的です。 ドラッグストアなどにいけばつまんで食べられるタイプのものが売ってます。 眠気を感じたときに口に放り込んで、少したてば眠気が晴れてきます。 カロリーも思ったほどには高くないので、一度試してみてください。
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noname#44083
回答No.1
手足を冷やすといいと思います。 首なんかもいいですよ。 しもやけにならない程度に。 冷たいタオルを首に巻いたり、冷えた飲み物を手でにぎってみたり、家の中なら靴下とか脱いだりもいいと思います。 目が疲れていたりする事もあるので、目の回りを軽くマッサージするのもいいと思います。