消費カロリー

質問

週２回ジムでウオーカーで３０分ウオーキングしているのですが汗をかなりかきます、ジムに行けない時夜家の周りを３０分歩くのですが、同じ様にウオーキングしても風が吹いて涼しいですので汗をかきません、汗をかかないと消費カロリーは少ないのでしょうか？またダイエット効果は半減してしまうのでしょうか？

回答No.1

inaken11 · ベストアンサー

発汗量と、脂肪燃焼(消費カロリー）は全く関係ありません。
汗は上がった体温を冷やすために出ているだけです。

カロリー消費(脂肪燃焼）した結果は、呼吸によって出てくる二酸化炭素の量に現れます。

その、ガス交換をするために、心拍数が上がるので、運動強度を心拍数で管理するのが一般的です。

なので、運動中の心拍数が同じであれば、発汗量に関係なく、消費カロリーはほとんど同じです。

お礼

御回答有難う御座います、ジムでも心拍数管理はよく言われます、汗をかく為サウナスーツのようなユニフォームでウオーキングされている人がいる為とても気になってましたが、、涼しい格好で快適にウオーキングします！！

回答No.2

timeup

＞汗をかかないと消費カロリーは少ないのでしょうか
⇒厳密に測定すれば少なくなるのですが、普通では汗の量など関係ありません。　　
汗をかくと本人は運動した気になるでしょうけどね。　
体重も減りますが、そんな一時的な体重減少方法はボクサーに任せておきましょう。
体に悪いです。

お礼

汗の量は関係ないのですね、、汗の量を気にせず快適に運動しま～す！！有難うございました。