本気でダイエットしたいです。

質問

現在体脂肪計によると軽肥満ですが、どっからどう見ても肥満体系です。数ヶ月前から夜酒を飲み始めてから10キロの増え、今年の1月くらいまできていたロンTもぴちぴちになってしまいました。自分の現在の食生活は、朝7時15くらいに茶碗1杯のご飯と食べ、12時に人並みの昼飯を食べ、夜6時くらいから発泡酒を飲みながらご飯を食べ、大体9時以降は何も食べません。やはりお酒が太る原因なのでしょうか？普段は体力系の仕事をしています。ビール類はよく太るといいますが、それ以外でカロリーの低いお酒って何があるのでしょうか？

回答No.5

udanet

太らない酒・・・
酒じゃないけどホッピーがいいんじゃないでしょうか
低カロリー、低糖質、だけどそこそこほろ酔い気分になれる。

回答No.4

timeup

本気でダイエットしたいと言う質問かと思いましたが、
カロリーの低い酒を聞きたいということですか？

現在の健康的なダイエットは、
食事制限ではなく、栄養素コントロール＋有酸素運動＋筋トレ（始めるのはかなり後です）が主ですので、　　効果はすぐに出始めますが、完成するには半年から１年かかります。

回答No.3

kuppoppo

ビールと一緒に高カロリーのおつまみを食べると、肝臓はアルコールの分解を優先させるために、脂肪がたまりやすくなるそうですよ。
あと、ビールは表示カロリーよりは少ないですが(エンプティーカロリーがあるため)、糖質の分はカロリーが高いようです。
焼酎やジン、ウィスキーなどは蒸留酒なので、ほぼすべてエンプティーカロリーのため、ダイエットにいいそうです。
焼酎を、野菜をおつまみにして(マヨネーズはつけずに塩や味噌でいただいて)はどうでしょうか？
あ、塩分の摂り過ぎにならないように(^^；ですね。
下のURLに詳しく載っています。

エンプティーカロリーについて↓
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=47417
お酒についての豆知識↓
http://www.geocities.co.jp/Playtown-Denei/4985/sakesp.html
お酒の単純なカロリー↓
http://sizen-life.com/kscalorie/sake.html

回答No.2

mame-shiba

お酒、太ると思います。　私も以前お酒をよく飲んでいて太りましたよー。　で、規則正しい生活をしてストレスを減らしてウォーキング、腹筋等のエクササイズを続けたら痩せました。継続は力なり、です。

回答No.1

candies77

やはりお酒が太る原因なのでしょうか？

とご自分でそう思っているのならまず断酒してみては如何でしょうか？
本気でダイエットしたいんですよね？