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鬱気味の彼氏を支える方法
彼は5年前鬱病になり通院していたことがあります。 私と知り合う前ですので詳しいことはわかりませんが治っており通院も投薬も二年ほどで終わったそうです。 二ヶ月ほど前から仕事が大変だということは聞いていたのですが先日「少し鬱っぽくなってきてるのかもしれない」と言われました。 私と会ってるときは仕事の話はほとんどしませんし、とても明るく楽しそうに過ごしてたので彼がそこまで疲れていることに気づけなかった自分にショックでした。 「鬱っぽい」ということを聞いたときにどのように答えていいかわからず元気づけるような言葉を何も言えませんでした。 長くなりましたが質問は、今の私はどういった対応をすれば彼の支えになれるでしょうか？ 仕事の内容については私にはわからないので話を聞いて相談にのるといったことはできません。休みの日にどういったことをすれば今の彼によろこんでもらえるでしょうか？少しでもリラックスできればと思いマッサージなどをしようかと思っているのですが…。 今まで通り楽しい雰囲気で接する方がいいのか、それとも落ち着いた雰囲気ですごす方がいいのか。 よろしくお願いします。
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回答のお礼ありがとうございます。 No.4のsetemberです。 何事も、「分かち合う」事は人にとって、大きな支えになると思います。 喜びを分かち合う事で喜びは更に膨らみ、苦しみは分かち合う事で、一人で苦しむよりずっと楽になるのです。 彼の話を温かな気持ちで黙って、聞いてあげる事でも随分違うのではないでしょうか。 そこに、気の利いたアドバイスや、言葉は必要ありません。 人は、悩みや苦しみを心から聞いてもらうだけでも、癒されるのではないでしょうか。 あまり「難しい」と自分に暗示をかけてはいけません。 人は想像した現実を引き寄せます。 同じ思うなら、この試練を共に乗り越え、幸せな二人を思う事が大切です。 辛い時、苦しい時こそ、温かで、明るい気持ちを忘れずに。
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No.3です。 >そういう話になったときは恋人にどのように接して欲しいものなのか、すごく難しいです・・・ まず、質問者さんとしては、少しうつに関して勉強されたみたらどうでしょうか。ネットで検索すれば、情報は沢山見つかると思います。 一点アドバイスしたいことは、うつ病は、風邪などと同じ、普通の病気ということです。ちゃんと治療すれば治ります。 ですので、うつ病を特殊な病気と考えるのではなく、言葉は良くないかもしれませんが、風邪などの病気と同じと考えて接してあげてください。 彼は、一度、うつ病を経験＆治療された経験をお持ちのようですから、上記のように普通に接してもらえることを期待されているのではないかと思います。 あと、本当にうつがひどい人や初めてかかった人（特に男性）は、自分がうつであることは認めたくないし、他の人には決して言いません。その点、彼氏さんは、自分がうつ病かもしれないと認識し、質問者さんに言われているのであれば、現状、それほど心配する必要はないと思います。症状が悪くなれば、病院にいくなど、対処方法はご自分で把握されていると思います。
彼に絶対してはいけない事は、彼を「追い詰める」事です。 あなたが、気を使いすぎて、結果的に彼を追い詰めるような事だけは避けねばなりません。 楽しい雰囲気と、落ち着いた雰囲気どちらも必要です。 なにより大切なのは、あなたの「癒し」だと思います。 あなたまで、思いつめては共倒れです。 彼には温かで、明るい気持ちで見守り、支える事が大切だと思います。
お礼
ご回答ありがとうございます。気を使いすぎては「追い詰める」ことになるのですね。どういった応対をしてよいのか、どういった言葉をかければよいのかわからずそのような話になったときは一緒に落ち込んでしまって、どうしてよいにかわからないため変に気をつかってしまっていると思います。どうすれば彼の癒しになれるのか支えることができるのか今はまだわからないのでビクビクというか腫れ物に触るような感じになってしまいそうですので、気を使いすぎて追い詰めるというご回答にハッとしました。難しいです…
現在、通院中の男性（ほぼ回復）です。 自分の場合に置き換えて考えてみると、パートナーには、今までと変わらない態度でいてもらう方がいいと思います。 うつの状態だと、相手の態度の変化などに敏感に反応してしまうところがあります。相手の態度が急に変わると、自分に非があったのかなとマイナスな方向に考えたり、無理に元気な態度をとらくなっちゃと考えたりしますので。 あと、うつに関しては、周りの方は協力＆支援はできますが、解決の手助けをすることは難しいので、あまり症状がひどいようなら、病院に通うことを勧めるのがいいと思います。 少しでもご参考になれば幸いです。
お礼
ご回答ありがとうございます。とても参考になりました。今までと変わらない態度でいることを心がけます。ただ、そういった話になったときにどう応対してよいのかわからず一緒に暗い雰囲気になってしまいそうです。 そういう話になったときは恋人にどのように接して欲しいものなのか、すごく難しいです・・・
- W_Wine
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彼が望んでいるようにしてあげることがいいと思います。 楽しい雰囲気で過ごすことを喜んでくれているようならそれでいいでしょうし、時には楽しくなさそう・疲れた雰囲気であれば落ち着けるようにしてあげたいいと思います。 仕事のことを話したくないのであれば無理に聞きだすことはしないほうがいいと思います。ですが、「話して楽になるなら話してみて」という感じであなたが聞き役に回ってあげられることを伝えておくといいのではないでしょうか。 あなたが心配しすぎると彼の負担になるかもしれません。あなた自身が深刻にならずに、彼を支えてあげたいと言う気持ちを伝えておくだけでいいのではないでしょうか。
お礼
ご回答ありがとうございます。私が深刻になってはいけないのですね。どういった声をかけてよいかわからず、その話を聞いたとき黙りこんでしまい、泣きそうな顔をしてしまいました。彼に「お前が一緒に落ち込んでどうする」というふうなことを言われてしまいました…こんなふうな応対をすると彼は私に話すと私まで暗い雰囲気になってしまうと思い、よけいに気持ちを重くするだけですよね。わかってはいるのですが難しいです。
- kwasemi
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鬱病には擬似鬱病と鬱病があって、彼はもし鬱病になっているのなら、擬似鬱病の軽いほうではないかと思うのですが。 鬱病患者は自分で鬱病とは言わないそうです。 鬱病の人の相手をするときは、絶対に相談にはのらないことだそうです。 相手に合わせてるのが一番良いそうです。 元気付ける言葉も必要ありません。 鬱病患者は相手に合わせることは出来ないと聞きました。 最近は心療内科が増えています。 特に思い状態ではなくても見てくれると思いますので、一度行ってみたらいかがでしょうか。
お礼
ご回答ありがとうございます。自分で鬱病と言えるのは症状が軽いのですね。たしかに彼自身「以前鬱病になり始めたころのような感じ」といっていましたので深刻な症状になる前なのかもしれません。ただ最近不眠気味で一緒に眠っていても眠れないというのがわかります。朝になって疲れもとれずとてもだるそうです。以前通院もしてるので必要となれば病院を勧めてみます
お礼
何度もありがとうございます。 気の利いたことが言えない、癒してあげられない…と思いこんでしまってる部分があると思います。楽しい時だけでなくツライ時も一緒にいようと思える大切な彼なのでそばにいて共に乗り越えられるようがんばりたいです。 幸せな二人を思うことが大切なんですよね。とても胸に染みました。