眠気を覚ます方法

質問

期末テストが近く、睡眠時間が短いため授業中寝てしまいます。睡眠時間が短いのに目覚めがスッキリする方法、授業中寝ない方法など教えてください

回答No.3

noname#20848 · ベストアンサー

熱心に勉強してるんですね。
夜１１時～２時の間は、成長ホルモンが多く分泌され、体調はモチロン脳にも良いので、眠るように心がけてください。
朝５時に起きればちょうど３６０分の睡眠になります。
睡眠不足は根性では持たないですよ。

テストがんばってね。

回答No.2

soccer7150

ブラックコーヒーというかコーヒーを飲むと眠気がなくなるそうです。。まえホテルで飲んだら眠れなかったので、少しは効くと思いますよ。反対にＴＶがついてるとなんか寝ちゃうんですよね。音楽も、。自分だけかもしれませんがｗあとミントみたいなスースーするやつもいいと思います。冷たいものもいいですよ。でも人によっては眠くなる人もいるので、1日試しをしてください。私も10月か11月ごろにテストがあるんです＞＜お互い頑張りましょう。。

お礼

わかりました。コーヒー飲んだりミントのガムを噛んだり冷たいものを飲んだりしてテスト勉強がんばります！ありがとうございました

回答No.1

tigaku

夜中の３時に寝て、朝の６時に起きたら目覚めいいよ！！
睡眠時間は「９０分」「１８０分」「２７０分」「３６０分」・・・
と、９０の倍数時間寝ればいいよ＾＾
あと、寝る前に布団のシーツとかをピシって綺麗に整えて寝れば目覚めが良い！！