締切済み

－眠気が覚める方法－

2010/09/14 23:25

－眠気が覚める方法－はじめまして☆ 実は授業中はいつも眠い日がたくさんあるんです。体育の時間などは眠くならないんですが、国語・数学・社会・音楽など、この4つの時間とお昼過ぎなんかすごくヤバいです・・・。もぉ目を一回も開けられそうにない時もあります。睡眠は結構しっかり取っているはずなんですが・・・。 11時に寝て6時半起きです。顔を洗ったりほっぺたを抓ったり色々試しているんですが全然効果無しでした。なのですぐにパッと嫌でも目が覚める簡単な方法を教えてください。お金・薬を使うなどの回答はなるべく避けて欲しいです。；；注文が多くて本当にスミマセンでした。では、よろしくお願いします！早めに回答をください。m(>　<;;)m

もえ（@moe0623）
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neochi_life
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2010/09/15 04:37 回答No.4

こんばんわ。眠れるようにはなったようですね。まずはメデタシ＞眠気が覚める方法実はこれすごく難しいです。興味のないことをやってると抗（あらが）いがたいほどの眠気に襲われます。脳ミソが嫌がってるんだもの・・・なかなかね一番いいのは授業内容に興味をもって集中する。聞いてないなら寝てても一緒だし・・・貧乏ゆすり行儀が悪いといわれることが多いですが悪くないです。・貧乏ゆすりの効果 http://zatsugaku.sblo.jp/article/31369080.html 貧乏ゆすりは、血行を良くするための生理現象の一種と考えられ、女性よりも筋肉量の多い男性に多く見られるものなのだとか。座っていると脚の血管が圧迫されて乳酸が溜まり、これを分解するために血流を促そうと貧乏ゆすりが起こるのだそうだそうです。ある実験では貧乏ゆすりをすることで冷え性の改善が認められたそうです。また、緊張しているときやイライラしているときに貧乏ゆすりをしてしまう理由は、そのリズミカルな刺激が精神を安定させる脳内物質、セロトニンの分泌を促すためと言われています。貧乏ゆすりという名前のせいで良いイメージのない貧乏ゆすりですが、血液の流れを良くし、さらに精神を安定させるといった効果をもたらすようです。ずばーーんと目が覚めることは無いけど、適度？な運動で血流もよくなるし若干眠気は抑えられる効果は期待できます。・お金・・数百円だけどいいかな？メンソレータムを下まぶたに塗っておくと嫌でも目が覚めます。涙もでるけどｗ

質問者

お礼 2010/09/21 15:14

はじめまして☆ 貧乏ゆすりで眠気がふっとぶんですか！？初めて知りました・・・。；；効果ありそうなのでぜひぜひやって見たいと思います！♪ メンソレータムを塗ると確かに眠気も一瞬で覚めると私も思います・・・。；；たくさんの回答ありがとうございました！＾＾

p-p
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2010/09/14 23:57 回答No.3

単純な方法は筋肉を刺激するとアドレナリンが出てきて眠気が覚めます簡単なのは腕立て10回とかスクワット10回とか短距離ダッシュとかでしょうか？あとストレッチや体操するのもいいですが筋肉負荷が大きいほうが筋肉に刺激が大きいです学校の休憩時間だとスクワットが簡単でしょうか机を使って斜めに立ったまま腕立て伏せみたいなのもいいかもしれませんあと石鹸で念入りに手を洗うのも目が覚めます多分顔を洗うのと同じような効果だと思います

質問者