筋肉（スジ？）のアイシング

質問

少し重たい棒を片手で頭の上から振る運動をした結果、
腕橈骨筋（肘より手首寄りの親指側）が痛くなりました。
保冷剤で冷やすと痛みがひくような気がします。

そこで質問なのですが、柔軟で無理をして太ももやふくらはぎが
痛いのですが、アイシングは有効でしょうか。

腰を痛めた場合は、冷やすと良くないと聞くのですが
腰は何故アイシングが良くないのでしょうか。

回答No.1

o120441222 · ベストアンサー

＞腰を痛めた場合は、冷やすと良くないと聞くのですが
＞腰は何故アイシングが良くないのでしょうか。

冷やす冷やさない、温める温めないは患部で決定するのではなく、時期で決定します。要するに急性期はアイシング、慢性期は温めるわけです。

＞柔軟で無理をして太ももやふくらはぎが痛いのですが、アイシングは有効でしょうか。

急性期であれば有効です。柔軟では決して無理しないでください。

お大事に。