夜寝る前に飲みやすいあったかい飲み物

質問

タイトルどおりなのですが、寝る前に飲むやすい温かい飲み物って
なにがオススメでしょうか？
自分、わりと寝つきが悪い（そのくせよく寝坊する）ので
できれば催眠効果があると嬉しいのですが。。。

よろしくお願いいたします。

回答No.4

sakuranokinoki · ベストアンサー

こんばんは。

効く効かないは人それぞれかと思いますが、安眠効果で有名なのはホットミルクですかね～。
ミルクには鎮静効果があるそうです。暖めて飲むのが効果的です。
甘い物が好きな場合は蜂蜜などを入れても良いですし、ミルクたっぷりめのホットココアやチョコレートとミルクでホットチョコレートもお勧めですよ。

さっぱりした物が良い場合はホットレモンなんかも安眠効果があるそうですよ。

私は冬になるとホットレモンですね。
蜂蜜を少し入れて！
風邪予防にもなります。

回答No.7

yotti

私がお薦めしたいのはカモミールティーです
　以下のＵＲＬを見ていただけるとわかるのですが　とてもいいものですよ　私も夜などはこういった物を愛用しております
http://www.kenko60.com/koudoku/fukisoku/029.htm

回答No.6

pyonnpyon

私もホットミルクがお勧めです。
私の場合はスプーン一さじ程度のお砂糖を入れて飲むと、安心して眠れます。
ホットレモンもいいですね。

後、成人の方でしたら、ホットワインという飲み物もあります。

私は一時期寝つきが悪いとき、これを寝る前にカップ一杯だけ飲んでいました。
ちなみに寝つきが悪い場合ですが、飲み物もいいですが、寝る前一時間はＴＶやパソコンの使用を控えたほうがいいと言われ、そうしたところ、すぐに眠れるようになりました。ご参考まで。

参考URL：

http://home.tokyo-gas.co.jp/shoku110/jiten/268_1.html

回答No.5

tent-m8

温かいミルクやココアは、鎮静作用があるといわれています。

ちなみに日本酒などは、やめたほうがいいでしょう。

回答No.3

Nigun

ホットミルクはいいですよ。
催眠効果というか睡眠ホルモンというものが出るようです。
http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000422.html

回答No.2

aran62

牛乳といわれています。

回答No.1

pipipi523

1.ホットミルク
2.ホットレモン(お湯で溶かす顆粒の袋入り)
3.ココア
4.とろろこんぶ(お湯＋醤油で)

安眠効果があるかどうかは不明ですが私が飲むものを並べてみました