間違ったダイエット？？

質問

運動と食事制限をすれば、やせると思うのですが、
こんなダイエットをしているかたを見ました。

・食べるのものが、ほぼ毎日昼食夜食が
ハンバーグ・ステーキ・エビフライ・カツカレー・ラーメン・ぎょうざなどのこってり系外食。
・野菜などはとらず、朝は菓子パンなど。
間食も、ポテトチップスやコーラなど。

でも運動をすごくしている方です。ジムにも通われてます。
結果、減量できてますが、これで問題はないのでしょうか？
私個人（ダイエットに関してド素人）としては動脈硬化が心配な食生活だなー・・とみています。
運動さえきっちりすれば、こんな食生活でもダイエットとしてOKなのでしょうか？？

回答No.1

mollig812 · ベストアンサー

基本的に摂取カロリーが消費カロリーを上わまらなければ
OKということなんでしょうが、
年齢が増すごとに消費カロリーは落ちてきます。

太らなくても、こんな食生活では高血圧や動脈硬化になってしまうのではないでしょうか？

お礼

回答ありがとうございます。

そうですよね、高血圧や動脈硬化になってしまいそうですよね・・。

回答No.5

doraroku

No.4です。
もちろん、良く食べと言うことには、バランス良くという意味も含んでいます。
偏った食生活は健康を害する原因となります。今はうまく行っていても、後々体型を乱す原因ともなりえます。何よりも健康を害してしまったら大変です。

一度習慣づいた食生活を元に戻すのは非常に困難なことです。早いうちに手を打たなければなりません。

食生活の欧米化は、日本人の体力を向上させ免疫が強くなったとも言えるのですが、その反面、生活習慣病が増大したのも事実です。

ハンバーグやステーキなども決して悪くはないのですが、そればかりに偏ってはならないということです。

お礼

再度回答ありがとうございます。

そうですね、ハンバーグやステーキが問題なのではなく、大事なのは「量とバランス」ですね。
ハンバーグを食べても、きちんと野菜などを摂取するなどが必要ですよね。

今は減量成功できているように見えますが、（体重しかみていませんから成功といえるかどうかは疑問ですが）後々どうなるかわかりませんよね・・。

ありがとうございました。

回答No.4

doraroku

ダイエットとは自らに課題や制限を与えることではありません。
何を食べたら良いとか悪いとか、どんな運動をすれば良いとか、そういうことでもありません。
健康に心がければ良いだけの話です。(それが難しいんですが・・・)

人は健康的な生活を送ると標準的な体重になります。健康的な生活を送ると摂取カロリーと消費カロリーのバランスが自然と均衡を保つように出来ているのです。食事や運動や生活などに問題があると、この均衡が崩れ痩せたり太ったりします。(肥満の原因となる疾患や遺伝子異常などがないことを前提に・・・)
要は、良く食べ、良く運動し、良い趣味を持ってストレスをためないようにし、早寝早起きなど規則正しい生活を送り、人間として当たり前の健康的な生活を送ることに努めることなのです。

お礼

回答ありがとうございます。

＞人は健康的な生活を送ると標準的な体重になります。

この言葉はとても理解できます。
私がさせていただいた質問内容のような方は、「健康的な生活」とはいえないのではないか・・と疑問を感じています。
「よく食べ、よく運動」といえど、「よく脂ののったものばかりを食べ、過度すぎる運動メニュー」では、健康的とはいえませんよね。
たとえ消費カロリーと摂取カロリーが均衡を保てていても。

ありがとうございました。

回答No.3

cyabin

こんにちは。
番組名が確かではないのですが・・・。
数年前見たテレビで、こんなダイエットを紹介してました。

好きな物を好きなだけ食べる。すると、脳が「満足」するので、
自然と自分の食べたい欲求が抑えられ・・・・ってな感じで、
モデルの方は数ヶ月後に体重が減っていました。

私は恐ろしくて挑戦できないダイエットだなぁと思った記憶が
あります。
その方も、そういうダイエットをされているのかもしれませんね。

お礼

回答ありがとうございます。

そうですよね、好きなものを好きなだけ食べる・・といっても
Aさんは「フルーツや野菜」
Bさんは「脂ののったステーキやフライもの」
この場合、Bさんのほうが早く体にガタ来そうに思います。
Aさんも問題ですが・・。

やはり、好きなものを取り入れつつも、バランスのとれた
食事を続けることがダイエットですね。
脳が満足するからといって、脂肪分や炭水化物ばかりとっていれば
栄養不足になりますよね・・・。
私もあらためて、恐ろしく感じてきました。
ありがとうございました。

回答No.2

inaken11

高血圧には注意するように言って下さい。

参考URL：

http://www.sankyo.co.jp/medemiru/life/hp/hp04.html

お礼

回答ありがとうございます。

そうですね、外食で塩分とりすぎだと思います。
参考URLありがとうございました。