ジムでよく見かける人の腰のベルトの効果は？

質問

上記の件ですが、
ウエイトトレーニングのように重いものを持ち上げる人、
つまり筋肉ガチガチになりたい人のためのものですか？

それとも、ウエストが細くなったりする効果など、
他にメリットはありますか？

回答No.4

timeup · ベストアンサー

腹圧をあげて重量に耐えられるようにすることと、更に腰痛の原因を少なくするためのものです。

重量挙げでもなく、普通のウェイトトレーニングではそれほど必要性は感じません。
この頃多い、スロトレとか使用できるギリギリ重量を使う場合には必要な場合もありますが、腹横筋をしっかり頑丈にしておけば、普通の運動程度なら必要性は少ないです。

ただ、油断をして腹圧をあげて居ない場合には、重量トレの副作用が出ますので、腹圧をかけるのが出来ないとか、忘れやすい人は使ったほうが良いかと思います。

お礼

横腹筋を鍛えておきたく思います。
ありがとうございます。

補足

横腹筋も鍛えたいのですが、何か効果的な方法はご存知でしょうか？

回答No.3

akitov

腰の保護でしょう。

お礼

腰の保護ですね、ありがとうございます。

回答No.2

noname#20531

筋肉ガチガチとウエストを細くするとかじゃなくて、単に腰の負担を軽減するためのベルトです。

お礼

腰痛保護ですね。
ありがとうございます。

回答No.1

OFF_COURSE

学生の頃、トレーニングでウェイトリフティングやったときに確かに腰に巻きましたね、ベルト・・・でも、筋肉ガチガチになりたい人のためのものとかウエストが細くなったりする効果じゃなかったと記憶してます。
確か腰の保護じゃなかったと思います。重いものを持ち上げるわけですから腰に負担がくるのは当然で腰を痛めないように保護用のベルトだと教えられました。
結構ごついヤツでぎゅーぎゅー締めるんですよ。

少なくともウエストが細くなったりする効果ではないと思いますねぇ・・・

お礼

経験に基づく回答ありがとうございます