沢山食べても、朝起きたら元通りというのは

質問

現在ダイエット中なのですが、食べたい物が食べたいだけ食べられないで、すごくストレスが溜まってしまいます。食べれないという食べ物に対する執着心が、逆に食欲を倍増させてるような気もします。
朝、昼、夜、普通に満足できるほどの量（食べすぎではないです）
を食べて、朝起きたら元通り、というふうにすることは出来ないのでしょうか。そのための運動や食べ物、飲み物など、
どなたか教えて下さい。

回答No.6

ap10

ダイエットは基本的に

　摂取エネルギー<消費エネルギー

であり続けれれば、成功します
ちゅー訳で、流石に「いつでも」食べたいだけ食べて痩せるってのは難しいと思いますが、たまにであれば、その分多く運動すればオッケーなのでわ
一日食べ過ぎたとしても、そんなに太るものではありません
ストレスを溜めないように頑張って下さい
ただし、摂取エネルギーと消費エネルギーの関係に加え、精神状態も含めて計算しながら継続させないと、逆効果になる可能性も多々あるのでお気をつけ下さいな

回答No.5

yakyutuku

基礎代謝をあげて、たくさん食べても腹が減らないといったことを想定しているかもしれませんが、基礎代謝あげれば、あげただけ腹は減ります。寒天食べるとかしてごまかすしかないように思いますが。

回答No.4

noname#62818

私が読んだ雑誌に書いてあったことを書きます！！
・寝る時間の３時間前は食べない（野菜は可）
・きついジーンズを週３～４に一回はく
・お茶を飲むなら水！
・歩く！
・鳥・豆腐・豚などのたんぱく質の入ってるものを適度に食べる
です！あとは暇なときに風船を膨らますとか、駅では階段を使うとか、
電車の中でカーフレイズをしてみる、とか。あまり体重は気にしない方がいいと思います。かっこいい綺麗な体を作るなら、筋肉を付けなくてわいけないし、筋肉が付けば少し重くなります。体重計に乗るより体全体を見てどこが一番細くしたいか見る事が大切だと思います！

回答No.3

noname#18925

そんなにストレスが溜まってしまうのは
ダイエットの方法に無理があるのではないでしょうか？

急ぎでダイエットされているのかもしれませんが。。

少量で満足する習慣を少しづつ付けていくのが
良いように思います。
結局、ダイエットは急がばまわれだと思います。

回答No.2

zasawaqa

体質によるかも知れませんが、特別なことをしなくても、晩御飯を早い時間帯に済ませるようにすると、食べ過ぎなければ翌朝には元の体重に戻ります。

回答No.1

inaken11

生活強度によりますが、自分の体重×２２×１．６で、１日に必要な所要カロリーが出ます。
その分だけ食べていれば、痩せることも太ることも無いと思われます。
あと、ダイエットですが、これは美容と健康を考えた食事の制限・管理をすることであって、好きなもの、食べたいものをひたすら我慢することではありません。
「食べない」、「我慢する」より、「適度に食べる」というような考えにしましょう。

朝起きたら元通り、の意味が汲めませんが、人は+-２ｋｇ程度体重が変動しますので、その程度だったら、気にしないことです。
例えば、１０００Ｋｃａｌ食べ過ぎて、全部体脂肪になったとしても、１４２ｇにしかならないんですよ。