本当のダイエットの仕方

質問

よく雑誌でモデルさんがダイエット方法として、朝、昼、夜の食事を逆三角にすると痩せると話しているのを目にします。

しかし、結局痩せるためには
摂取カロリー＜消費カロリー
にならなければ痩せることはないとも聞きます…

それでは逆三角の食事をして痩せたというのはただその日の総カロリーが少なかったということなのですか？

それともやはり朝たくさん食べても夕方頃には消費されているため夜少なめにすれば痩せるのですか？

あとモデルさんはあんなに細いのだから基礎代謝も低いはずなのになぜたくさん食べても太らないのでしょう…
ジムなどで運動しているとはいえ、相当な消費量の運動だと感じますが…

回答No.4

PusoDiLuca · ベストアンサー

夜たくさん食べても次の日に使われるので問題ないです。それに、食べたものをエネルギーとして利用できるようになるまでには時間がかかります。

回答No.3

shiriustar

食事の逆三角形は当たらずとも遠からずで、朝と昼は身体を動かすのでしっかり摂取して夜は制限した方がダイエットには良いと推察されます。
モデルさんの場合は朝、昼を食べてますけど量は普通の人よりは少ないと思います。

モデルさんの基礎代謝云々と言うより摂取量が少なければ当然身体は痩せます。
又、体力作りの為にジムでトレーニングはされてると思いますよ。

回答No.2

hanjikenji

>モデルさんはあんなに細いのだから基礎代謝も低いはずなのになぜたくさん食べても太らないのでしょう
痩せてる人は基本的に食ってないと思います。２～３年前ですが外国のモデルさんが痩せすぎで死んだというニュースがありました。痩せてるモデルの一つのケースは「食ってない」ということです。
＞モデルさんがダイエット方法として、朝、昼、夜の食事を逆三角にすると痩せると話しているのを目にします。
関係ないです。結局は一日のカロリーの差し引きにつきます。朝昼たくさん食ったら夜は控える。朝昼少なかったら夜にその分のカロリーをとる。ごくあたりまえのことです。

回答No.1

osamin

朝昼を抜いて
夕食だけでカロリーを摂ると
食事後は寝る時間も近く、カロリーを消費しませんから
やはり、空腹時に耐えられるよう
自然と脂肪が着きやすいようです。
もっとも、それも
朝食事を摂っても
ガブ食いしてはだめでしょう。
計画的に摂取かロリーを消費カロリー以下にするのが
王道です。
自分の経験ですが、
体を壊さないよう、地道にゆっくりした計画で
やればやせます。一ヶ月に２キロ目安なら頑張れるハズです。

補足

やはり夜の食べすぎはよくないのですね…

私の場合ある程度まで体重が落ちたため基礎代謝も落ちてしまい、なかなか痩せません…
これ以上食事を減らせそうにもないのですが…

なにかいい方法はありますか…？