食事量の減退について

質問

お腹もすくし、食欲もあるのに食べられない、食べたくならない。
27歳女、153cm45kg前後の普通体型です。
ここしばらく、食が細っています。
元々食の細い方ではなく、
朝はおにぎり1個とかパン1個を食べ、
昼、夜はふつうか、女子にしては良く食べるねと言われる程度の量を食べていました。なんなら間食も日常的にしていました。

最近は、朝はパン1個食べきれません。
お昼も夜も、たとえばコンビニにある、小さいサイズのお弁当くらいの量を食べきるのがやっとか、または食べられません。

お腹はすくのですが、食べたいものが何もないことが多いです。
あれが食べたい！と思っても、実際食べ始めるとふた口程度で満足してしまいます。
喉が受付けない・・という感じともちょっと違うように思います。
恋人や友達などとの食事のときは、そこそこ食べられます（前よりはかなり量が減りましたが）

お酒はたまに飲みますが、たばこは吸いません。刺激物はもともときらいで食べません。妊娠もありません。睡眠も6～7時間を維持しています。
元々代謝は良く筋肉量も少なくない方で、通勤で毎日4kmは徒歩もしくは自転車で移動しますし、体型向上を目的に筋トレやストレッチも日常的にやっているので、運動不足とは思いません。
ダイエット目的で食べる量を控えたとか、暴飲暴食したとか、そういうきっかけも思いつきません。
ストレスはないとは言いませんが、誰でもこの程度はあるだろう、くらいですし、自分の中でも特にストレスの強い時期ということもありません。（むしろストレスたまると食べるタイプでした）
むしろ最近ひとつ大きな仕事を終えたばかりで、ストレスが減ったタイミングのはずです。
そのほかに特に心身の不調はありません。若干おなかが緩いですが、それは元からです。

最初は「胃でも小さくなったかな、ラッキーｗ」くらいにしか思っていませんでしたが、毎食味噌汁1杯ずつのみで満足してしまう日が1週間ほど続いていて、
さすがにまずいかもと思い始めました。
夏バテかなんかなんでしょうか。
サプリとかプロテインあたりで栄養素だけ補っておけばなんとかなるのか、無理にでも食べるべきなのか・・
ここまでの食事量減退ははじめてなので戸惑っています。
経験談等ある方いらっしゃいましたらアドバイスください。

よろしくお願いいたします。

回答No.4

toukai3569

体重の変化有りませんか。体重が減った場合は、体の、異常の信号かも。後で後悔しない様に

回答No.3

mink6137

運動も睡眠も適度にされ、ストレスの受け止め方も上手の様子から
心身ともに健全のように思えますが…。

もしかして塩分（ナトリウム）不足ということは有りませんか？
この時期、起きていても就寝中も発汗が多いので塩分不足になり易いです。
塩分不足は食欲減退を招き熱中症の引き金にもなります。

刺激物は嫌いとのことですが、夏場はカレーなど香辛料を使った食べ物が
食欲が出ますよ。

回答No.2

chiychiy

こんにちは

食べないことになれたのもあると思いますが、

体重に大きな変化はないですか？

サプリうんぬんよりも、食べ物で補えないものが
あると肌に影響も出てきます。

出来れば、一度内科で見て貰っては如何でしょうか？

ある一定の年齢で食事に変化が出ることは
ありますが、27歳だとそうそうないと思うので
ホルモンのバランスとか色々考えられなくはないです。

夏バテだとちょっと長すぎますね。

お礼

体重、体脂肪率ともに変化なしです。一定ではないですが、いつもと同じレベルの誤差の範囲というか…
病院へいくという発想がありませんでした。内科なんですね。
ありがとうございます。

回答No.1

nyanko0203

夏バテかと

お礼

夏バテって、6月なかばからずーっと、なるものなのでしょうか…
でも、ありがとうございます。