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朝フルーツダイエットについて

2006/05/08 07:48

朝フルーツダイエットに興味があります。そこで、朝フルーツダイエットをして痩せたかたこのダイエットでの注意することを教えて下さい。私は朝はいつもバナナを食べようと思っていますが、もっとカロリーの少ない果物の方がいいでしょうか？あと、水を2リットル飲もうと思いますが、水は、朝飲んでもいいでしょうか？朝フルーツダイエットに加えて、有酸素運動30分と、ダンベルで筋トレをするつもりです。昼は普通に食べて、夜は早い時間に食べる量を少なめにと考えています。これで1ヶ月でどれぐらい痩せるでしょうか？よろしくお願いします。

noname#57971

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inaken11
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2006/05/08 08:13 回答No.2

＞これで1ヶ月でどれぐらい痩せるでしょうか？うまくいったとして、正味２ｋｇ程度です。あと、朝だけ変えてもダメです。 1日全体で考えていかないと何も変わりません。普通に食べる、の普通が普通じゃない場合がありますから。水飲み健康法は、日中にコップ１杯の水を１時間おきに飲む方法もあります。まとめてドンと飲むのではなく、回数を分けて飲んだほうがいいでしょう。とにかく、体脂肪は、筋肉で消費して、二酸化炭素と水に分解して体外に排出するしか道は無いので、運動も十分にやってくださいね。