正しい持久力のつけ方

質問

持久力のつけ方について尋ねたいのですが、
今年の夏休みは水泳とジムで持久力をつけようと思っています。
そこで練習はどのようにすればいいか教えていたただけませんか？

回答No.1

v1-_-1 · ベストアンサー

心拍数計（ハートレートモニター）を使ったトレーニングが科学的で良いと思います。
心拍数計には色々な種類がありますが、代表的なポラールのホームページを紹介しますので、「心拍トレーニング」のところを参考にしてみてください。

私は10年ほど前から実践していますが、持久力トレーニングはもちろんのこと、日々の体調チェックにも役立ちます。
心拍数計購入のために1万円ほどを要しますが、遊び感覚で科学的に持久力アップが期待できます。

参考URL：

http://www.polar.jp/