持久走タイムと持久力、直接的な関係はありますか?

質問

持久走というと学生さんの話題ですが、私は中年の女性です。

極度の運動不足がたたったのもあり、かなり体力が
落ちてしまいました。
ひ弱になったし、なによりちょっとした運動をしただけで
息が上がる始末。大病はしてないようですが
いろいろ影響が大きくて困っています。

持久力というと持久走を思い出しますが、用は1kmの平地走ですよね・・・。
あのタイムは、全身の筋肉の持久力の目安になるものなんでしょうか?

学生時代も持久走はもっとも嫌いな科目で、200mトラック5周の、
最後の1周半などヘロヘロになっていたのを記憶していますが・・・

特別な器具などいらず、有料のジムなど通わなくても
手軽にできて、ある程度数値が出て目標を持つ筋トレの目安になること・・・・と考えるとほかに思いつきません。

持久走のタイム=全身の筋肉の持久力
と考えても良いのでしょうか?

回答No.2

goodn1ght · ベストアンサー

心肺と筋肉の持久力です。
10kmを速足で2時間から始め、ジョギングで1時間で走れるようにしましょう。

お礼

ありがとうございました、参考になりました

回答No.1

noname#108517

持久走が１キロと言う定義は余りに短すぎますよ。
私は大学まで体育会でしたが、１キロのタイムレースは測定したことありません。
筋力ではなく体力でしょう。持久走は筋トレではありません。
私も中年ですが、中年になれば誰しも若い頃の体力など持ち合わせていません。あなたと同様です。

お礼

ありがとうございました、勉強になりました