生理中の運動って？

質問

こんにちは。
質問なのですが、生理中に体操や運動（激しくない、ストレッチ・ヨーガ程度のもの）はしない方が良いのでしょうか？

知識がなくてお恥ずかしいのですが、経血が逆流したり・・なんてことにならないのでしょうか？？？

普通のストレッチくらいなら良いのでしょうが、ヨーガなどは動きや呼吸が少し特殊だし、しかも習い始めでまだヘタくそなので（＾＾；
間違った動きで予期せぬこと（？）が起きないか不安に思い、なんだか気になったので質問させていただきました。

どうかよろしくお願いいたします。

回答No.1

orenzi-peko

こんにちは。

大丈夫だと思いますよ。

生理痛の原因のひとつとして、血液の循環の悪さがあげられます。
軽い運動で血液の循環を良くしてあげれば、痛みを軽減する事もできます。
生理痛を和らげる為の簡単なエクササイズもありますよ。

それに学生の頃（今学生さんなのでしょうか？）って
体育の授業もありましたよね。
私は体育系のハードなクラブに入っていたのですが、
生理中でも運動はしてました。

まああまりハードだと疲れてしまいますが、適度な運動は体にも良いと思いますよ。

折角ヨーガを習い始められた事ですし、しんどくない程度にされてみてはいかがでしょうか。

お礼

お返事ありがとうございます。
参考にさせていただきます（＾＾）