運動後体が痙攣しやすくなりました

質問

以前より水泳をしていましたが、最近減量しようと考え食事量を減らしました。
水泳の運動量は普段と変わらず３ｋｍ／日ほど泳いでいますが、最近泳いだあと体の各部が痙攣しやすくなりました。
ストレッチ運動するとその箇所がつりやすいです。
これは減量しようと食事量を減らした結果起こるのでしょうか。
同様の経験のある方がいましたら教えて下さい。

回答No.2

donguri_boy · ベストアンサー

こむら返り、という症状ですね。原因を調べてみました。

足がつる原因
•筋肉の疲労 （激しい運動後など）
•十分に準備運動をしていない
•普段使っていない筋肉に急に力を入れる
•運動不足
•水分不足
•水泳などで冷たい水に長く浸かる
•マグネシウム・ビタミンEの不足
•アルコールの飲みすぎ
•嘔吐・下痢・過度な発汗などによる脱水
•妊娠
•黄砂
•硫酸塩エアロゾル
•PM2.5の有毒成分PAHによる人体のAhRの乱れ
•毎日の食生活が乱れがち
•生活が不規則
•ダイエット中
•代謝産物の異常
•水分バランスの異常
•血漿電解質濃度の異常
•冬の寒さや夏の暑さなどの過酷な環境条件
•神経系の反射異常

おそらくsugaku 2012さんは、減量で栄養バランスが偏ったのだと思います。

参考までに。

お礼

＞おそらくsugaku 2012さんは、減量で栄養バランスが偏ったのだと思います。

そうですね、その可能性は十分ありますね。
ありがとうございました。

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

水分不足はないですか？
ちょっと心配ですので
温かいものなどを取るようにしてみてください

お礼

泳いでいる最中はのどは乾きません。
泳いだ後はのどがからからになります。
家に帰ってから水を飲みます。

ありがとうございました。