ダイエット！！

質問

私は最近すごく太ってしまい、色々なダイエットを試みてきたのですが、なかなか上手くいかず思い切ってスポーツジムに通いだしました。効率よく上手に痩せるにはどういったプログラムで行えばいいのでしょうか？有酸素運動（ウォーキングマシンや自転車？など）とウエイトマシンの組み合わせかた・・・。有酸素運動を行ってからウエイトマシンをすればいいのか、それともどちらからでもいいのか・・・初心者なので教えていただけると嬉しいです。よろしくお願いします。

回答No.3

miyu--n_n-

私もインストラクターの方に相談することをおすすめします。
aminorinさんの体の状態をよく知った上でプログラムを組まれたほうが効果的です。

有酸素運動の前に、プロテインを摂取するとより効果的です。
それと、ダイエットのためにストレスをためないことが大切です。
がんばってください！

お礼

行き始めたばっかりで、性格上なかなか相談しにくくて・・・。がんばってインストラクターの方に聞いてみます。有難うございました。

回答No.2

inacchi

もちろんインストラクターにお願いするのがいいかと思いますが、
太っていて急に運動を始めると逆に体を痛めてしまうこともありますので気をつけてください。
私的には水泳が体の負担も少なく効率もいいのではないかと思います。
有酸素運動だし、筋力も付きます。
泳げなければ歩くだけでもだいぶ違うと思いますよ。

お礼

私の行っているジムにはプールがありません。地道にがんばります。ありがとうございました。

回答No.1

noname#7066

ジムに通うのならジムのインストラクターに聞いた方がいいと思います。

参考にならなくて申し訳ありません。

お礼

そうですね。ありがとうございました。