ホットヨガで痩せたいのですが・・・

質問

ホットヨガに通い始めて１ヶ月近くになるのですが、今のところ体重の変化がありません・・・週に２回以上、６０分コースに通っています。お水は大体１リットル弱、飲みます。これはお水の摂りすぎなのでしょうか？痩せているという実感がありません（T_T）ホットヨガにはダイエット効果はないのでしょうか？？

回答No.2

koebi

ホットヨガだけで食事や生活が普段のままなら1ケ月で結果を求めるのは早いと思います。
ただ、継続して、フォームや意識をきちんともっていれば、引き締まるところはキュッとなってプロポーションは良くなるはずです。
体の奥の筋肉を使うし、ヨガを続ける事で普段の姿勢もよくなる。体の歪みが少なくなる。結果、基礎代謝があがり、痩せやすい体質になるということです。

無理な食事制限をせず、色んな食材を摂取してホットヨガを楽しんで継続しましょう～。

お礼

回答ありがとうございます＾＾
そうですよね！継続が大事ですよね＾＾続けて頑張ってみようと思います☆
沢山の情報、ありがとうございました（*＾＾*）

回答No.1

tuki_usagi

こんにちは！
私はホットヨガ、というか岩盤浴で自己流にヨガっぽいことをして
汗を流しているものです！！

入浴前→入浴後で１キロ減・・・　でもすぐに元に戻ってしまい
驚くべきほどの効果ってまだ出ていないです(￣へ￣|||)

「痩せやすい身体を作る」等とショップの壁面にポスターがそれらしく
あったりするんですけどね・・・

完全にホットヨガに頼ってしまって食生活等に変化なしだと
目を見張るようなダイエットは期待できないのかもしれません。

やはり自分の意思・・・なんでしょうかねヽ(　￣д￣;)ノ
一緒に頑張りましょう！！

お礼

こんにちは☆回答ありがとうございます＾＾
私も同じで、一時的に減ってはいるのですが、すぐに戻ってしまうんです・・・（x_x；）
すごく汗でてるんですけどね（^^；）
もう少し頑張ってみようと思います☆
ありがとうございました＾＾