ビクラムヨガ、ホットヨガでダイエット

質問

こんにちは。

ビクラムヨガ、ホットヨガなどで、ダイエットを検討しています。
（現時点では、ビクラムヨガに通う事を検討中）

今まで、フィットネスや加圧トレーニング、食事制限、家の周辺などのランニングなど、様々なダイエットを試しましたが、全て途中で挫折しており、、、意思が弱いだけなのですが、、、

サウナとは違うのかもしれませんが、サウナやお風呂は嫌いじゃないので、ビクラムヨガ、ホットヨガに現在注目してます。
（ビクラムヨガに傾いてます。）

現在、継続中の方、知識をお持ちの方からアドバイス頂きたいと思います。

1.週2回、半年くらいで5Kg～8Kgくらいの減量への期待はできるか？
2.1回90分のレッスンで750Kcalくらいの消費という知識はおよそ正しいか？
3.筋力UPや引き締め効果は、それなりに見込めるのか？

そのた、、、

よろしくお願いします。

回答No.1

noname#175206 · ベストアンサー

ビクラムヨガは、「ハリウッドセレブも愛用」でそんなイメージ売ってますけど、実際に具体的に謳ってる効能は「健康」だけです。従って1～3は一切期待できません。汗は出るので、直後の体重は下がるでしょうけど、水を飲めば元通りです。
　どんな運動をチョイスするにせよ、栄養管理とセットでないと効果は出ませんよ。