腹筋の割り方

質問

高校生男です。169cm72kgです。最近運動しなくなりおなか周りにすこしお肉が付いてきたと思います、でもデブではないです、つまめるお肉は少ないです。でもそのお肉を少しでも減らしたいです。

なのでそのお肉を取ると同時に腹筋も割りたいと思います、それにはどんな腹筋がいいですか？もともと運動してた頃から筋トレしており、そのときも腹筋はしていたのですが、割れているのが表面には浮き出ませんでした。

回答No.1

sunchild12 · ベストアンサー

『腹筋を割りたい…』
ここの質問にも何度も登場してますが、腹筋は誰しも割れているものです。
ただその上に脂肪が乗っているために割れて見えないだけの事。
もちろん、筋肉量の少ない人ならカットが出ても『迫力のある』カットになるとは言えませんが。

で質問者さんの場合ですが、そのスペックでなおかつ、見た目が本当にデブでないと言うことなら相当な筋肉質であるはずです。

と言うことなら腹筋を割るためには有酸素運動とカロリー管理で脂肪を落とせばそれなりのカットは出せるはずですよ。

ただ、『デブではない…』と言うのはあくまでもあなたの主観での評価だと思います。
まず、体脂肪率だけでも測定し、本当に『デブではない…』と言う評価がただしいのかどうか確認することから始めてみてはいかがでしょうか。
市販の体脂肪計は正確だとは言い難いですが、もちろん参考にはなります。
目安として体脂肪率が10％程度まで落とせればカットは出ると思いますよ。

お礼

分かりました