仕事・勉強しながらでもできる運動・筋トレは？

質問

こんにちは。
お聞きしたいことがあります。

太っているので、ダイエット・筋肉増強を
考えております。
机で仕事・勉強しながらでもできることは
あるでしょうか？
当方、３０歳、男です。

どうかよろしくお願いいたします。

回答No.3

k-i-r

アイソメトリックトレーニングはどうですか。
サイト紹介しようと思ったんですが、それぞれに一長一短ありますので、ご自分で検索して見てください。
アイソメトリックかアイソメトリックトレーニング、アイソメトリックダイエット等ででどうぞ。

回答No.2

noname#18925

インナーマッスルで宜しければ。。

☆内転筋を鍛える方法です。
内モモからひざを閉じます。
膝の間が空いてしまう場合は、モノをはさむと良いです。

脚がすらりとすっきりします。
だまされたと思ってお試しくださいませ。
内転筋が弱いと5分と持ちません。

☆他にも
姿勢を良くするだけで
日常消費カロリーはUPします。

↑このような癖は一生の宝になると思いますよ。

以上です。

回答No.1

chirashizushi

空中椅子（中腰になってあたかもそこに椅子があるように膝を曲げてその姿勢を保ちます。

　無料で筋力がつきますよ