腹筋割りたい

質問

ネットで得た情報からの筋トレチャレンジもしましたが、なかなか腹筋が割れてこないです。
なんとか夏までに、腹筋の割れた水泳体型に変身したいです。何か良いお知恵があればよろしくお願いします。
胸郭は厚くて、自分では気に入ってますが。

回答No.4

ignis2523

・デスクワーク中に足を浮かせている
・就寝前に腹筋を速やかに行う（３０～５０回くらい）
・週２以上で３０分程度のジョギング

これを続ければ、その体型でしたら腹筋は割れると思います。

回答No.3

tmpjgmjjj

肋骨が出てしまっているので、
腹筋が見えづらいかもしれないですね^^;

腹筋はもともと割れているので、
痩せるだけで割るのですが、

肋骨がお腹より前に出てしまっているとなれば
それを筋肉増加でカバーしなくちゃいけません。

腹筋を1日50回してください。
しかし、なるべく股関節で腹筋しないようにしてください。
腹筋は、やり方次第では股関節のトレーニングにも
なるので、

できるだけ「お腹を曲げるトレーニング」という事を
意識しながらやるといいかもしれませんね(^O^)／

回答No.2

e_editor

たくさん情報出てると思いますが、
納得できるページはこちらです。

http://www.sit-ups.net/data/578

これが楽勝にできれば100%割れます
腹筋頑張ろうとする人はすぐ腰痛めるので懸垂も併せてやった方がいいです。

回答No.1

Rummy83

先輩が毎日笑いながら腹筋して、復帰割ってました。
話しながらとかTV見ながらやってみると効果あるみたいですよ！