効率よく眠る方法

質問

人間は6時間寝れば、健康にも、それだけ寝ればいいと聞いたことがあります。しかし、実際6時間寝て、起きればねむたいです。
誰か！少ない時間でよく眠れる方法があればおしえてください！

回答No.2

chako3chako

現在４０代半ばの女です。
１６才ぐらいから四半世紀の間、
病気の時を除いて一貫して
一日４～５時間程度しか眠っていません。
若い頃は
勉強やスポーツに忙しく
結婚後は仕事と家事・育児に殺人的な忙しさです。
結果として、睡眠時間を削るしかない。

起きる時には相当な気合が要ることは事実です。
でも幸い気合や根性は人並みはずれてあります。
昼間ぼーっとする日もあります。
そんなときは昼休みや空き時間を利用して
10分程度の昼寝をします。
その他、大切な用事の前には
濃い目のコーヒーを飲んでおきます。
抹茶もいいですね。
車内にはガムやカフェイン製剤を常備しておきます。

慢性的に睡眠不足なので
布団に入ればすぐ爆睡です。
夜中に地震や火事があったら
間違いなく知らぬまま眠ったまま死ぬと思います。

昨夜は１時に布団に入りました。
それでも今朝は、５時半にセットしておいたアラーム
が鳴り出す１分前に眼が覚めました。
たいてい、アラームのわずか前に
起きられます。
夫を起こしたくないからです。
気合だとしか言い様がありません。
５時半から家族の弁当を作り始めました。

お礼

お返事ありがとうございます！気合ですか！がんばってみます！

回答No.1

moby2002

無料で、ということ（テクニックのような）でしたらダメですが、
私のオススメはこれです。目覚め爽快です。

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お礼

お返事ありがとうございます！グリナ、味の素の商品なので安心です！ありがとうございます！