水泳で効率良く痩せる方法は？？

質問

私には好きな人がいます。それでその人に振り向いてもらえるように、今より少しでも綺麗になれるように頑張っています!!
そこで最近、２日に一度ですがプールに行き始めました。一回につき45分間、25分泳ぎ続けて10分歩くというメニューをしています。高校生の為あまり時間がないので時間をこれ以上増やすことは難しいのですが、それでも時間を見つけて通っています。しかしこのメニューは自分で考えたものなので、本当に効くか不安です…。せっかく行くなら、やはりちゃんと効果のあるものをやりたいです!!
そこで、水泳で効率良く痩せられる方法を知っている方、できればアドバイスお願いします☆

回答No.1

masterPiyo · ベストアンサー

こんにちは。
目標のあるダイエットはいいですね。

水泳はとても理想的な運動なのでダイエットには最適ですよ。気をつけることは「水のせいで体が冷える」ことです。
自分は寒さを感じていなくても、体は確実に体温を奪われていますから、必死になって体温を維持しようとします。結果、他のスポーツに比べて脂肪が落ちにくいです。もしpingu15さんが筋肉質のスタイルを目指していらっしゃるなら残念ながら水泳は不適切です。が、女性らしい（ふっくらした）体型を維持した上でのダイエットでしたら問題ありません。ゆっくりでもいいので体や手足を思いっきり伸ばすように泳ぐとスラリとしてきますよ。

現在は泳いでから歩くようにしていますか？もしそうなら逆にしたほうがいいと思います。せっかく泳いで温まった体が歩いているうちにどんどん冷えてしまうので…。
これ以上時間を作るのが難しいとのことですが、運動量は十分だと思います。さらに効率ＵＰを図るなら運動前にアミノ酸飲料を飲むと脂肪燃焼に一役買ってくれますよ♪

努力は実る！！
意中の人に振り向いてもらえるといいですねp(^-^)q