小豆ダイエットはなぜ

質問

最近ちまたで流行ってるらしき「小豆ダイエット」ってありますよね？
あれはどうして砂糖を入れて煮ちゃいけないんですか？たとえ普段の１０％くらいしか入れなくても上白糖から黒糖に変えたとしてもぜったいに糖分を入れた方がおいしいし長続きするとおもうんですよね。
砂糖を入れて煮る時と入れないで煮る時の"煮る”段階でなにか成分の違いとかがでてそれで入れたらダメだとか？
何の違いもないなら私はケーキやチョコレートなどを減らしてその分の糖分をしるこにまわしたいです。
どうも「これがいい」っていうばかりでなぜ砂糖なしがいいのかの理由が知らされてないのが嫌です。
どなたかご存知の方教えて頂けないでしょうか?

回答No.1

noname#1498 · ベストアンサー

homare34 さん　こんにちは

答えは簡単です。砂糖のカロリー高いのご存知ですよね？
それが故です。確かに毎日飲むものですから、少々甘い方が続けやすいでしょう。
人口甘味料（カロリーが少ない）を入れるのも良いかもしれません。

関係ない話ですが、ダイエットするのであれば、白米より玄米をお勧めします。
糖尿病の先生に聞きました。理由は玄米は実際に。白米同様のカロリーがあるけれども、実際に体に吸収される量は、白米と比べ微量であるが為です。要するに吸収されずに大便として排出されるということです。

お互いにダイエットがんばりましょう！

それでは　ｂｙ クアアイナ

お礼

クアアイナさん、こんにちは。
お礼が少し遅くなってしまってすいません。
やっぱりカロリーの問題ですか～。
人口甘味料とは気付きませんでした！ところで小豆ダイエットに目をつけたのは鉄分がほうれん草の２倍ある　と聞いたからなんです。貧血でどうしようもないってわけでないのでそんなに気にすることもないかな～とも思うんですが鉄分（私レバーが食べられないのでちょっと気にしてた）と食物繊維がとれてダイエット効果。と聞くとなんてすばらしいダイエット法なんだとちょっと関心しちゃいました。１度試したんですけど私の口にはとても合わなかったので少しずつ慣れていこうかなと思ったんですよ。
玄米が良いというのは聞いた事がありますね。家の父が玄米とか麦とか嫌で別鍋にするのも面倒なので試した事ないんですよね（このズボラな態度が今の自分にでてる・・・）
この３ヶ月くらいで４．５Ｋｇくらいは減ったので挫折しないでコツコツがんばります。
ありがとうございました。